是什么影响了 当代年轻人的职场心态？ 北大网红李雪琴火了!
北大网红李雪琴火了!
李雪琴火了，火的很另类。这位独具喜剧天赋的北京大学高材生，凭借在短视频魔性喊话明星而“一夜成名”，继而一发不可收拾地登上各大平台、综艺节目，成了当下网红界的一朵奇葩。尽管已是拿着高薪的顶级流量，仍有人质疑她的职业选择：北大毕业放着正经工作不干，跑去当网红，不像话。但李雪琴却不以为意，她选择用行动诠释自己独特的人生价值观。比如她会在微博发表诛心的文字，讽刺那些妄议自己人生的键盘侠。
其实不止是李雪琴，面对上班这件事，当下“离经叛道”的青年人越来越多了，他们以“打工人”“社畜”自居，用不屑和绝望的形式，掀起内心的反抗。
“每个月总有那么30几天不想上班”；
“世上无难事，只要肯放弃”；
“我只想做一条安静的闲鱼”……
, http://www.100md.com
一条条扎心的网络语录不禁让人思考，到底是年轻人病了还是这个世界病了？
笔者最近在读一本名为《倦怠：为何我们不想工作》的书，他在书中致力探究当下年轻人“不想上班”的现象，并引用专业调查与缜密数据进行研究。研究的结果让人吃惊，几乎全世界年轻人都或多或少被“丧”所困扰，无论收入高低、城市发达与否，人们似乎对工作越来越挑剔了，情绪也越来越消极。而这背后的根源，却是一种很容易被人所忽略的精神疾病：工作倦怠。
1 工作倦怠是一种职业现象，并非精神疾病
回想一下，你是否也曾因工作重压，而感到身心俱疲、能量被耗尽？根据调查，人们患上工作倦怠的时间近年来越来越短了，有的年轻人可能刚从校园迈入职场一个月后就产生倦怠，恨不得分分钟离职。不是年轻人太娇嫩，那些长期重复着机械、琐碎的工作，同时缺乏对等收入回报的人们，的确更容易产生工作倦怠。
, 百拇医药 年轻人不是不思进取，他们是真的生病了吗？2019年5月，世卫组织首次把“工作倦怠”纳入《国际疾病分类第11次修订本》，它被认为是一种由工作引发的心理枯竭。世卫组织将“工作倦怠”定义为：一种由于长期的工作压力没有得到有效管理而产生的一种综合征，并给出了三大症状：感到精力耗竭；与工作产生距离感，对工作产生消极、愤世嫉俗的情绪；职业效能感降低。从世卫组织在官网发布的信息来看，工作倦怠是作为“职业现象”收入了ICD-11当中，它“并没有被列为医疗状况” 。因此，工作倦怠属于和健康相关但并不算疾病。
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不想上班，但并非不想工作
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为什么那么多人会在工作中燃尽自我，以至于精力耗竭、消极厌世、效率崩塌，以及为什么年轻人越来越不愿意工作、讨厌上班，希望一劳永逸地“家里躺”。
, 百拇医药
老一辈家长，大概是最无法理解工作倦怠的一群人。如果孩子抱怨太累，或者不想上班，他们多半会拿出自己当年的奋斗史，要求子女克服困难。但“上班”和“工作”是不同的，我们说“不想上班”，并非“不想工作”。人们“不想上班”的原因通常就两点：一是利益回报：收入低于朋友圈、市场水平或者自我定位；二是精神回报：重复性工作、缺乏人际回应、工作压力大。当解决掉这两点后，人们也许就会“想上班了”。比如笔者的一个朋友，在前任公司上班时每天很丧，但跳槽后却成了新公司里最积极的那个人，心情一下豁然开朗。原来新公司给他加了薪水、配了团队，而且工作内容恰好是这位朋友所向往的。
那若是工作倦怠时，跳槽找个喜欢的工作便解决了吗？并非如此。大多数时候，公司和工作内容并非总能如我们所愿，且对于一般的打工者而言，不是不会选，而是没得选。无论选择创业、跳槽、闪辞，对于工作倦怠而言都是治标不治本。
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怎样解决工作倦怠？
, 百拇医药
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倦怠并非终身监禁，我们完全可以通过一些心理学的学习，帮助自己转化工作心情，从糟糕的情绪中跳脱出来。《倦怠》一书给了这五条建议：
首先，挖掘长处，建立自信。当你发现，目前的工作和你的天赋并不相匹配，且不能带来更多的收益，那么选择换一份不同的职业，对心理健康会更有帮助。尺有所短，寸有所长。正如让一个文字功底极强但口才一般的人去做销售，不如让他做内容相关的工作更有价值。
其次，认清短板，终生学习。优秀的职场人，几乎都是终生学习者。我们不仅要看清长处，还得了解自己的不足。有些人也许会误认为，现在的工作或工资不值得让自己如此投入到学习中。必须纠正这种观点，因为学习从根本上说，并不是为了工作或者公司，而是为了自己。那些你大脑里掌握的知识与经验，才是你最好的职场武器，没人可以偷走。
第三，挖掘意义，培养兴趣。工作的意义大抵分两点：挣钱和实现自我价值。
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有些内容枯燥但其他方面还可以的工作，容易让人陷入两难。这时我们可以尝试重新解构工作，想方法赋予它新的意义，并乐在其中。
一个很暖心的视频曾在网上流传：一个列车乘务员对自己这一眼望到头的工作充满绝望，于是她重新审视自己的工作，最终通过直播列车服务的方式，积累了大量的粉丝与人气，工作也被领导所认可。有时一份工作爱或不爱，只需要换个思维。
第四，学会沟通，保持良好人际。套用《一代宗师》里赵本山的那句台词：江湖不只是打打杀杀，更是人情世故。职场也一样，良好的人际关系，是解救职场问题的良药。工作能力和人际关系，相辅相成，缺一不可。
第五，工作不是人生的全部，放弃不切实际的职业期待。有时一些压力未必来自工作或领导，也可能来自我们自己。人们对工作的焦虑、痛苦，也会源于社交圈的比拼，这时就容易给自己设置一些诸如今年要赚多少万，升到什么岗位的目标。而一旦目标无法达成，倦怠感又偷偷来袭了。不妨选择专注当下，学会从微小成功中收获喜悦与价值。
WPS新潮实验室 REA, http://www.100md.com
李雪琴火了，火的很另类。这位独具喜剧天赋的北京大学高材生，凭借在短视频魔性喊话明星而“一夜成名”，继而一发不可收拾地登上各大平台、综艺节目，成了当下网红界的一朵奇葩。尽管已是拿着高薪的顶级流量，仍有人质疑她的职业选择：北大毕业放着正经工作不干，跑去当网红，不像话。但李雪琴却不以为意，她选择用行动诠释自己独特的人生价值观。比如她会在微博发表诛心的文字，讽刺那些妄议自己人生的键盘侠。
其实不止是李雪琴，面对上班这件事，当下“离经叛道”的青年人越来越多了，他们以“打工人”“社畜”自居，用不屑和绝望的形式，掀起内心的反抗。
“每个月总有那么30几天不想上班”；
“世上无难事，只要肯放弃”；
“我只想做一条安静的闲鱼”……
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一条条扎心的网络语录不禁让人思考，到底是年轻人病了还是这个世界病了？
笔者最近在读一本名为《倦怠：为何我们不想工作》的书，他在书中致力探究当下年轻人“不想上班”的现象，并引用专业调查与缜密数据进行研究。研究的结果让人吃惊，几乎全世界年轻人都或多或少被“丧”所困扰，无论收入高低、城市发达与否，人们似乎对工作越来越挑剔了，情绪也越来越消极。而这背后的根源，却是一种很容易被人所忽略的精神疾病：工作倦怠。
1 工作倦怠是一种职业现象，并非精神疾病
回想一下，你是否也曾因工作重压，而感到身心俱疲、能量被耗尽？根据调查，人们患上工作倦怠的时间近年来越来越短了，有的年轻人可能刚从校园迈入职场一个月后就产生倦怠，恨不得分分钟离职。不是年轻人太娇嫩，那些长期重复着机械、琐碎的工作，同时缺乏对等收入回报的人们，的确更容易产生工作倦怠。
, 百拇医药 年轻人不是不思进取，他们是真的生病了吗？2019年5月，世卫组织首次把“工作倦怠”纳入《国际疾病分类第11次修订本》，它被认为是一种由工作引发的心理枯竭。世卫组织将“工作倦怠”定义为：一种由于长期的工作压力没有得到有效管理而产生的一种综合征，并给出了三大症状：感到精力耗竭；与工作产生距离感，对工作产生消极、愤世嫉俗的情绪；职业效能感降低。从世卫组织在官网发布的信息来看，工作倦怠是作为“职业现象”收入了ICD-11当中，它“并没有被列为医疗状况” 。因此，工作倦怠属于和健康相关但并不算疾病。
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不想上班，但并非不想工作
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为什么那么多人会在工作中燃尽自我，以至于精力耗竭、消极厌世、效率崩塌，以及为什么年轻人越来越不愿意工作、讨厌上班，希望一劳永逸地“家里躺”。
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老一辈家长，大概是最无法理解工作倦怠的一群人。如果孩子抱怨太累，或者不想上班，他们多半会拿出自己当年的奋斗史，要求子女克服困难。但“上班”和“工作”是不同的，我们说“不想上班”，并非“不想工作”。人们“不想上班”的原因通常就两点：一是利益回报：收入低于朋友圈、市场水平或者自我定位；二是精神回报：重复性工作、缺乏人际回应、工作压力大。当解决掉这两点后，人们也许就会“想上班了”。比如笔者的一个朋友，在前任公司上班时每天很丧，但跳槽后却成了新公司里最积极的那个人，心情一下豁然开朗。原来新公司给他加了薪水、配了团队，而且工作内容恰好是这位朋友所向往的。
那若是工作倦怠时，跳槽找个喜欢的工作便解决了吗？并非如此。大多数时候，公司和工作内容并非总能如我们所愿，且对于一般的打工者而言，不是不会选，而是没得选。无论选择创业、跳槽、闪辞，对于工作倦怠而言都是治标不治本。
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怎样解决工作倦怠？
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倦怠并非终身监禁，我们完全可以通过一些心理学的学习，帮助自己转化工作心情，从糟糕的情绪中跳脱出来。《倦怠》一书给了这五条建议：
首先，挖掘长处，建立自信。当你发现，目前的工作和你的天赋并不相匹配，且不能带来更多的收益，那么选择换一份不同的职业，对心理健康会更有帮助。尺有所短，寸有所长。正如让一个文字功底极强但口才一般的人去做销售，不如让他做内容相关的工作更有价值。
其次，认清短板，终生学习。优秀的职场人，几乎都是终生学习者。我们不仅要看清长处，还得了解自己的不足。有些人也许会误认为，现在的工作或工资不值得让自己如此投入到学习中。必须纠正这种观点，因为学习从根本上说，并不是为了工作或者公司，而是为了自己。那些你大脑里掌握的知识与经验，才是你最好的职场武器，没人可以偷走。
第三，挖掘意义，培养兴趣。工作的意义大抵分两点：挣钱和实现自我价值。
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有些内容枯燥但其他方面还可以的工作，容易让人陷入两难。这时我们可以尝试重新解构工作，想方法赋予它新的意义，并乐在其中。
一个很暖心的视频曾在网上流传：一个列车乘务员对自己这一眼望到头的工作充满绝望，于是她重新审视自己的工作，最终通过直播列车服务的方式，积累了大量的粉丝与人气，工作也被领导所认可。有时一份工作爱或不爱，只需要换个思维。
第四，学会沟通，保持良好人际。套用《一代宗师》里赵本山的那句台词：江湖不只是打打杀杀，更是人情世故。职场也一样，良好的人际关系，是解救职场问题的良药。工作能力和人际关系，相辅相成，缺一不可。
第五，工作不是人生的全部，放弃不切实际的职业期待。有时一些压力未必来自工作或领导，也可能来自我们自己。人们对工作的焦虑、痛苦，也会源于社交圈的比拼，这时就容易给自己设置一些诸如今年要赚多少万，升到什么岗位的目标。而一旦目标无法达成，倦怠感又偷偷来袭了。不妨选择专注当下，学会从微小成功中收获喜悦与价值。
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