为了方便运动，如今不少家庭购置了跑步机。在众多的锻炼项目中，跑步是相对安全、简便的有氧健身方式之一。跑步不仅能锻炼我们的心肺耐力功能，且对促进血液循环、加快消化功能、增强肌肉力量、锻炼全身关节等方面有良好的促进作用。要提醒大家的是，无论是室外跑步还是用跑步机都要讲究科学，过度的跑步训练会损伤关节和肌腱。

    数据显示，每100小时的锻炼中就会有一次损伤，65%的跑步者在一年内会遭受损伤的困扰，其中膝关节损伤居首，踝关节次之，肌腱、跟腱的损伤也屡见不鲜。因此，建议在选择跑步机时优先考虑其减震效果，除此之外，一台好的跑步机应该还要具备好的马达、跑带、功率以及智能化系统等 ......