中老年人沉迷网络的背后……
大家有没有经历过这样的情况：晚上起床上厕所，发现父母床头有微弱的亮光，他们还在看手机；长辈一边带着孙子/女玩，一边玩手机；上班时突然发来各种拼团/砍价信息。手机上各式各样的APP，而这些APP有一些共性，要么发红包，要么步数换钱……诸如此类。
8月27日中国互联网信息中心发布了第48次《中国互联网络发展状况统计报告》。截至2021年6月，我国网民总体规模达10.11亿，其中手机网民规模达10.07亿。50岁及以上中老年网民增长最快，占28%，达3亿人。当我们在关注未成年人网络成瘾时，我们是否忽略了养育我们的父母也深陷其中？
什么是“网络成瘾”？在现有的疾病诊断当中暂时没有“网络成瘾”的定义，笔者将“网络成瘾”归入行为成瘾当中。行为成瘾是指与化学物质(如成瘾性物质)无关的一种成瘾形式，特点为反复出现、具有强迫性质的冲动行为，尽管成瘾者深知此类行为所产生的不良后果，但仍执意坚持，从而对躯体、心理健康甚至社会安全产生不良后果。由此，我们可以知道，像上文提到的那些手机沉迷现象还达不到“网络成瘾”。我们今天讲得更多的是属于沉迷网络，或者说过度的发生与网络相关的行为。
, 百拇医药
那么，为什么会出现这些行为？它的机制是什么？
第一，生物因素。行为成瘾与物质成瘾有着很多的相似之处，均涉及人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统。这个系统是干嘛的？它是用来让我们感到开心愉悦用的。当我们在某种行为当中感受到快乐时，它对这个行为的敏感性就会逐渐增加，当不断重复这种行为，它的敏感性就越来越高；而当我们不再进行这种行为，它就会“感到”难受，然后不断地发出信息，刺激我们去重复这种行为。人的本能是趋利避害的，它的“难受”就是我们实际感受到的难受，我们本能的会去避免这种“难受”，同时本能的也会去追逐快乐。
第二，心理因素。容易行为成瘾的人可能存在易冲动、性格内向、情绪调节不佳、焦虑、抑郁、低自尊、低生活满意度、感知压力大等问题。
第三，家庭社会因素。社会支持和人际沟通不足，家庭关系不和谐、单身或离异，可能会加重“网络成瘾”。
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第四，网络软件方面。现在很多手机软件都有“套路”，特别是一些不良软件，套路更深。设计出一些环环相扣的套路，比如砍价，100元的商品，首先来一刀大的，砍掉70元，然后再砍掉10元，剩下的20元不知道需要多少人助力才能完成了，当越接近免费，就越会刺激用户，这个过程中需要转发，需要有其他人来帮忙，一件商品，最后有可能需要上百的人助力。另一种：用步数换现金，先送你5元钱，剩下的需要每日做任务，积累满10元才能提现。同样的道理，让一些人欲罢不能。
那中老年人为什么会不同程度地沉迷网络？如何帮助他们戒除“网络成瘾”？可以按照上面讲到的机制一一对比，相应的，我们就知道怎样才能纠正现在的状况。我们从最简单的开始做起，首先应避免一些不良软件的“套路”，上面举到的两个例子，都说明了一个问题，很多人容易产生“贪小便宜”的心态。人们应该清醒地意识到：天上不会掉馅饼，在占便宜的同时，网络更容易隐性地让我们付出。其次，再来看看我们的父母，作为中老年人，他们面临着什么？自身价值得不到体现、孤独、情感支持不足等等。建议中老年人增加现实活动，也可培养一些健康的兴趣爱好。社区可定期举办活动，给中老年提供社会公益支撑。如果是“老漂族”，作为子女就需要注意对父母的陪伴，在下班之余跟父母多说说话或给他们提供方便社交的方向与事务。如果是“留守族”，儿女不在身边，建议儿女多打打视频或语音电话，条件允许，常回家看看。
株洲市三医院精神科 曾育辉
通讯员 张德芬, 百拇医药
8月27日中国互联网信息中心发布了第48次《中国互联网络发展状况统计报告》。截至2021年6月，我国网民总体规模达10.11亿，其中手机网民规模达10.07亿。50岁及以上中老年网民增长最快，占28%，达3亿人。当我们在关注未成年人网络成瘾时，我们是否忽略了养育我们的父母也深陷其中？
什么是“网络成瘾”？在现有的疾病诊断当中暂时没有“网络成瘾”的定义，笔者将“网络成瘾”归入行为成瘾当中。行为成瘾是指与化学物质(如成瘾性物质)无关的一种成瘾形式，特点为反复出现、具有强迫性质的冲动行为，尽管成瘾者深知此类行为所产生的不良后果，但仍执意坚持，从而对躯体、心理健康甚至社会安全产生不良后果。由此，我们可以知道，像上文提到的那些手机沉迷现象还达不到“网络成瘾”。我们今天讲得更多的是属于沉迷网络，或者说过度的发生与网络相关的行为。
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那么，为什么会出现这些行为？它的机制是什么？
第一，生物因素。行为成瘾与物质成瘾有着很多的相似之处，均涉及人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统。这个系统是干嘛的？它是用来让我们感到开心愉悦用的。当我们在某种行为当中感受到快乐时，它对这个行为的敏感性就会逐渐增加，当不断重复这种行为，它的敏感性就越来越高；而当我们不再进行这种行为，它就会“感到”难受，然后不断地发出信息，刺激我们去重复这种行为。人的本能是趋利避害的，它的“难受”就是我们实际感受到的难受，我们本能的会去避免这种“难受”，同时本能的也会去追逐快乐。
第二，心理因素。容易行为成瘾的人可能存在易冲动、性格内向、情绪调节不佳、焦虑、抑郁、低自尊、低生活满意度、感知压力大等问题。
第三，家庭社会因素。社会支持和人际沟通不足，家庭关系不和谐、单身或离异，可能会加重“网络成瘾”。
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第四，网络软件方面。现在很多手机软件都有“套路”，特别是一些不良软件，套路更深。设计出一些环环相扣的套路，比如砍价，100元的商品，首先来一刀大的，砍掉70元，然后再砍掉10元，剩下的20元不知道需要多少人助力才能完成了，当越接近免费，就越会刺激用户，这个过程中需要转发，需要有其他人来帮忙，一件商品，最后有可能需要上百的人助力。另一种：用步数换现金，先送你5元钱，剩下的需要每日做任务，积累满10元才能提现。同样的道理，让一些人欲罢不能。
那中老年人为什么会不同程度地沉迷网络？如何帮助他们戒除“网络成瘾”？可以按照上面讲到的机制一一对比，相应的，我们就知道怎样才能纠正现在的状况。我们从最简单的开始做起，首先应避免一些不良软件的“套路”，上面举到的两个例子，都说明了一个问题，很多人容易产生“贪小便宜”的心态。人们应该清醒地意识到：天上不会掉馅饼，在占便宜的同时，网络更容易隐性地让我们付出。其次，再来看看我们的父母，作为中老年人，他们面临着什么？自身价值得不到体现、孤独、情感支持不足等等。建议中老年人增加现实活动，也可培养一些健康的兴趣爱好。社区可定期举办活动，给中老年提供社会公益支撑。如果是“老漂族”，作为子女就需要注意对父母的陪伴，在下班之余跟父母多说说话或给他们提供方便社交的方向与事务。如果是“留守族”，儿女不在身边，建议儿女多打打视频或语音电话，条件允许，常回家看看。
株洲市三医院精神科 曾育辉
通讯员 张德芬, 百拇医药