瘦身/健身
音乐漫步
更多的运动乐趣可以帮你解决更多的烦恼。生物研究报告显示：在跑步的时候听喜欢的ipod的曲调，对你的运动更有帮助，而且听音乐不仅能陶冶情操，还能降低胆固醇水平，起到改善心脏健康的作用。美国马里兰大学的研究人员调查了近万名当地居民，他们的平均年龄在36岁。结果发现，经常听自己喜欢的音乐的人，其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。不同种类的音乐有不同的效果，比如：流行摇滚乐——常听“红辣椒乐队”及麦当娜的音乐，可以提高耐力；交响乐——18世纪的交响乐可以改进大脑的注意力；重金属——重金属音乐会使血压升高，不利于健康。
基因决定胖瘦
这个世界胖子越来越多。遗传学家认为，个体本身所带的体重调节基因是决定其体重的最重要因素。像身高一样，肥胖是可遗传的，基因和肥胖的关系，甚至比心脏病或者其他疾病和基因的关系还要密切。过去二百年人类的营养不断提高，人们的平均身高已经增加了很多，但还是会有基因决定着人们的高矮，体重其实也一样。研究人员调查发现，女性双胞胎的基因相同的只占43%。所以要了解你的家族树，并坚持活动，确认适合你身体的运动方式。
大脑的早餐
最近的一项研究表明，不吃早餐会使高热量食物的消耗减慢20%卡路里的热量。简而言之，不吃早餐就是罪魁祸首。不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇高33%。而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。比如不吃早餐会形成胃溃疡，得了就很难治疗，胃溃疡的最坏结果就是发生癌变。胃不好会给脾脏带来负担，而糖尿病跟脾胃运化功能失调有很大关系。, 百拇医药
更多的运动乐趣可以帮你解决更多的烦恼。生物研究报告显示：在跑步的时候听喜欢的ipod的曲调，对你的运动更有帮助，而且听音乐不仅能陶冶情操，还能降低胆固醇水平，起到改善心脏健康的作用。美国马里兰大学的研究人员调查了近万名当地居民，他们的平均年龄在36岁。结果发现，经常听自己喜欢的音乐的人，其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。不同种类的音乐有不同的效果，比如：流行摇滚乐——常听“红辣椒乐队”及麦当娜的音乐，可以提高耐力；交响乐——18世纪的交响乐可以改进大脑的注意力；重金属——重金属音乐会使血压升高，不利于健康。
基因决定胖瘦
这个世界胖子越来越多。遗传学家认为，个体本身所带的体重调节基因是决定其体重的最重要因素。像身高一样，肥胖是可遗传的，基因和肥胖的关系，甚至比心脏病或者其他疾病和基因的关系还要密切。过去二百年人类的营养不断提高，人们的平均身高已经增加了很多，但还是会有基因决定着人们的高矮，体重其实也一样。研究人员调查发现，女性双胞胎的基因相同的只占43%。所以要了解你的家族树，并坚持活动，确认适合你身体的运动方式。
大脑的早餐
最近的一项研究表明，不吃早餐会使高热量食物的消耗减慢20%卡路里的热量。简而言之，不吃早餐就是罪魁祸首。不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇高33%。而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。比如不吃早餐会形成胃溃疡，得了就很难治疗，胃溃疡的最坏结果就是发生癌变。胃不好会给脾脏带来负担，而糖尿病跟脾胃运化功能失调有很大关系。, 百拇医药