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2招让你充满创造力
http://www.100md.com 2014年5月1日 《健康女性》 20145
     想变得更有创造性?遇到问题能有源源不断的灵感和思路?WH教你如何全方位开发你的想象力。

    在人类最想拥有的美好品质中,创造力与平坦的小腹、无瑕的肌肤和常春藤名校的证书一样排名靠前。谁不想独树一帜与众不同呢?但对大多数人而言,创造力这个东西太抽象晦涩难以掌握。教育心理学副教授金弼焕博士指出:“我们正在慢慢失去属于向己的创造力。”他表示相关研究认为,美国在过去的二十年里,创造力这样东西正在稳步消失。

    元凶?人手一个的电子产品,它包办了我们的所有工作:信件甚至足一股的人类交流,我们放弃了用脑来解决问题的机会。新墨西哥大学的神经心理学家,雷克斯·姜也指出,美国人日益见涨的自我意识也足其中原因之一。他表示:“现代都市人如粜发现可能会失败,就不再那么愿意孤注一掷全力以赴。要知道在批评和拌折面前足够勇敢,是通往创造力的必经之路。”

    好消息:专家表示,创造力并不是一种与生俱来的天赋,每个人都有潜力变得更有创意。最大的挑战来自于如何开发。

    为什么你总是缺乏大胆地去梦去想的勇气?专家表示,这是因为人们还不知道什么叫作创造力。在你印象里,创意有哪几种类型?你可能会说大画家提笔挥墨,又或者时尚设计师打造出像lady-gaga这样独树一帜的明星。没错,差不多是这意思。但足创意,远远不只这些。

    从功能角度来说,创造力足解决问题的重要方法,用全新的眼光看待一些事情。哈佛大学心理学教授卡尔森博士表示:“如果形容一件事特别有创意,并不代表只是贪它新鲜。实用价值也很重要。”这位教授曾经撰写过《最具有创意的大脑:七步打造你生命里的想象力、生产力和创新能力》。

    设计iPhono应用程式的程序员,一个是能够开发更多生产线的生意人,另一位能够调制出有效控制人口激长的药物——他们都是有创意的人。但是创意并不一定要主题宏大,哪怕只是装修一下自己的房间,让卧室看起来别具一格,哪怕是每个礼拜剩下几百块钱……这些都需要你发挥想象力。

    当然,卡尔森也承认,基因很重要。她表示:“有些人天生就比较有创意。但足这种创意可以通过不断的练习来培养和巩固。”不妨这么看:“一个高挑宽肩的女人天生具有做游泳运动员的条件,但这并不意味着个子小的溜肩女人不能成为一个很好的自由泳选手。”给自己一些时间和耐心,创造力就会来。

    科学家一直认为创造力来自人的右脑,这一侧主导想象力和及时反应的能力(即扩散性崽维)。现在,专家们意识到左脑在开发创造力的方面也不可或缺,主管逻辑和理智(即聚拢思维)的右脑对开发创造力有着关键作用。多伦多大学认知神经科学家瓦嗒利安博士表示:“人类天生就会相对比较善于扩散性崽维或者聚拢崽维,当然是其中的某一种。”也许你非常善于冒出一些好的主意,但还是要依靠左脑的规范性训练来规划和组织你的创意,让它们付诸行动,否则一切美好只是空想。

    想让灵感源源不断,必须靠练。卡尔森捐出:“加强训练,你可以重新组织你大脑中的神经思维模式,让左右脑同时发生作用,提高你的创造性。”听起来很奇特吧,那就赶紧按照WH

    锻炼创意健美操

    用四种最简单的技巧最大化你的想象力

    拓展你的专业技能

    如果你想拥有技之长,就要深入学习。姜博士指出,人生不能只是句“我要成为一个画家”的口号。至少你要学会怎么用色。生物学支持这个提法:当你变得有创意的时候,你的大脑前额叶(储藏记忆的地万)就会被激活。确实是这样,为了能有更多新的想法,你必须重新搜索脑子里储存的信息。也就是说,你的知识储备越丰富,你就越具有创造力。

    给自己制造麻烦

    给自己大脑提一些假设性考验。你可以问自己:如果今晚的家宴全部做斋菜会有什么效果呢?如果现在我没什么时间准备,我如何让自己在某个场合脱颖而出呢?

    乔治亚大学创造力研冗员马克·鲁科表示:“自己给自己制造麻烦,再想办法解决掉这些麻烦,可以增强你大脑的能量。”

    适当的闯关

    想要让自己静下心来思考,有时候你需要与世隔绝。聆听一些安静的轻音乐,让你的心彻底静下来。这样的音乐有助于你在闭关中沉淀自己。

    字母游戏

    任选—个字母,任何个都行。卡尔森博士指出:“这种字母游戏可以同时锻炼到你左右两部分大脑。定时3分钟,写出所有你能想到的以这个字母开头的名词。

    再计时3分钟,将写下的名词分为两类。例如,可以是地点(佛罗里达、法国、森林),也可以是身体的某一部分(手指、双脚、脸)。完成之后,再来3分钟,继续重新分类。如果英文不好改用中文。, 百拇医药(王伟伟 Kate Ashford)