2014年又快结束了，回首年初时的计划，哪些你实现了？哪些搁浅了？今年你有哪些变化？面对马上就要来到的2015年，你有哪些计划？专业医师、心理学家、画家、作家，设计师……都有自己的计划，还等什么，你也来测试下自己吧!

    听说高纤维食物可以防癌

    有研究称，食用高纤维的全麦食品能够帮助人们远离结肠癌。每天从粗粮中获取额外的90克纤维，患结肠癌的风险率将降低20%。纽约莱克诺斯山医院胃肠学专家安瑟尼奥可博士介绍：“可溶性食物最有助于改善结肠内容物的运送时间。移动速度的加快减少了毒性物质与结肠内部的接触时间，从而降低患结肠癌的风险。”所以，只要吃植物性的食品，必然会获得纤维。譬如豆类，其膳食纤维含量很高，却没人吃出纤维的感觉;又比如软糯的红薯，它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。

    健康编辑 胡越博

    糖要怎么吃不容易变胖？

    你不需要一只营养测量器去精确地计算一块蛋糕里有多少糖分。因为，糖分往往始料不及地出现在任何一个场合，哪怕是你中午的一盘凉菜，它所含有的糖量也不一定亚于某些甜品。心脏协会专业人士建议，人每天最多摄人6荼匙糖分。《美国临床营养学》月刊最新一项调查发现，当代人每天摄人的糖分已经超过了这个数的3倍。一些肥胖病专家指出，糖是一种极易上瘾又有害健康的东西。其实合理摄人糖分，并不是一件难事。

    健身编辑 王伟伟

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    她是《生活大爆炸》中活泼随性的佩妮，又在《越狱》第二季里客串演出一名金发美女，这就是卡蕾·库奥科。只是个简单的客串 ......