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杯中伤
http://www.100md.com 2015年2月1日 健康女性 2015年第2期
     上周末稍稍喝过了头?别紧张,酒精的伤害是可逆的——除非你是经常受伤的女人。

    大脑

    虽然到了周一,你会高喊剁手,恨自己定力太差(啊,多么痛的领悟)。但是当鸡尾酒冲刷你的时候,酒精会干扰伽马氨基丁酸与谷胺酸盐(控制冲动的神经传递素)的分泌。这下你知道自己为什么喝了一杯又一杯、一杯接一杯……

    放下酒杯后。酒精惹的祸却未完待续。失衡的大脑化合物——加上酒精造成的神经元伤害以及缺乏睡眠(狂饮与好梦极少兼容)导致的脑细胞损伤——意味着一大波可怕的宿醉正向你靠近。别以为只是脱水那么简单。另外。请务必抛弃“以毒攻毒,以酒解酒”的想法。喝得越多。大脑的混乱状态持续得越久。

    心脏

    “光喝酒不过瘾。高脂食物做伴才完美。”殊不知,单单一顿比萨就有可能损伤动脉,增加心脏的压力,阻碍血管活动,这也是最严重的酒精伤害。

    消化系统

    当你和一大帮朋友畅饮狂欢时。消化道却在叫苦不迭。大量的食物与酒精下肚。减缓了消化速度,胀气、胃灼热、便秘随之不请自来。

    肠胃很生气,后果很严重——向细菌敞开进入血流的大门,免疫系统因此受到重创,让感冒与流感有了可乘之机。

    肝脏

    肝脏的职责是分解食物与吸收物。太多酒精与垃圾食品会令这一器官不堪重负。毒素在肝脏中累积,与此同时,多余的糖与脂肪更是雪上加霜。好在不会马上造成永久性伤害。(不过长此以往。会导致全身炎症。引发胆固醇问题。)

    皮肤

    面子是内在健康的晴雨表。酒精在体内胡作非为,肤色暗沉、浮肿自然不可避免。缺乏所需营养会阻碍皮肤细胞的修复。此外,酒精与不健康的食物刺激皮脂腺分泌过多油脂。阻塞毛孔,痘痘悄悄地安营扎寨。

    酗酒还会加重紫外线造成的细胞损伤,将患黑素瘤的风险提高20%。喝醉后应该多吃包括绿色蔬菜在内的。富含维生素的食物,以此降低伤害。, http://www.100md.com