春天来了，夏天还远吗？你已经开始订机票订酒店定路线买比基尼，但你就是没定健身计划。WH必须督促你临时抱佛脚也要进行几套高效训练。来自世界著名间歇性训练创造者之一的肖恩T，为WH的读者设计了专门在家练习的疯狂训练。一整套这样的训练可以帮助你燃烧高达800大卡热量，你完全可以将这种训练当作功利型运动，它还有其他你意想不到的好处，你可以自行百度百科：关于间歇性训练，24件你不知道的事。

    疯狂间歇陸训练采用“最大化间歇性训练”。肖恩表示：“传统的间歇性训练以短且快的爆发力来为有氧运动增加强度，中间也不会留时间让你休息。而最大化间歇性训练不只是依靠爆发力，而是让这种高强度的爆发力变为持久的耐力，让你在最[央时间里提高心率和新陈代谢效率。让你的身体在有氧和无氧运动中不断切换，这样在你训练之后的一整天里，保证你的脂肪持续被燃烧。”听起来是不是很赞，我们已经在健身这件事上花了太多时间、金钱和心思，现在是需要看到结果的时候了——是的 ......