躲过了3月的倒春寒，一定要抓住“人间四月天”这稍纵即逝的美好时光，没有了厚重衣装的遮掩，又到了身材与颜值同样重要的季节。除了在健身房里继续闷头苦练，还可以换上战衣，开始挑战各种户外项目或行走在崎岖的山路，或穿梭于神秘的丛林，再或者深入荒凉的沙漠，依靠顽强的意志完成惊人距离的徒步，来往于更遥远的天地间。虽说运动是最好的护肤品，公认的最佳美容方式之一，但不等于爱运动就可以忽视护肤，而是需要一些额外的技巧来实现效果的加成。向爱运动的你致敬，下面的内容送给你。

    室内：跑步＼力量训练＼形体训练

    室外：徒步＼骑行＼马拉松

    1.运动前——清洁

    热身对运动的重要性不言而喻，运动护肤也需要充分的准备来防患于未然，具体来说就是彻底的清洁皮肤，使毛孔干净、通透，这样运动中产生的汗水才能顺利的排出，如果汗水与皮肤中残存的污垢混合在一起，就很容易堵塞毛孔，细菌滋生后，痘痘就很容易找上门。

    洁面可以选择清洁力比较强的泡沫型洁面，如果是油性皮肤还可以挑选添加有水杨酸成分的产品。接下来的护肤步骤，比如：爽肤水、精华、乳液可以用兼具控油效果的保湿产品来调节肌肤的水油平衡。比较有效的成分依然有水杨酸 ......