卷首
曲线美，塑形而非减肥
男人和女人永远隶属于两个不同的星球。这一阵，各路爱美女性纷纷在朋友圈各种晒“A4腰”，我私下比划了一下，相去甚远。午餐时段，我约了一个摄影师，期间自然只想点几道“草”食。他很奇怪地望着我，说：“你真的觉得自己很胖吗？请问你们女人真觉得A4腰很吸引人吗？作为一个男人的审美，我觉得有弹性，有曲线的女人那才叫美。女人，在我的镜头中，只有拥有了曲线，才会生动啊!”我宛然一笑，尽管觉得他说的不无道理，依然食“草”。
夏季将至，藏不住肉的痛苦，大概真的只有女人才能体会。如果把“迈开腿”和“管住嘴”相比，70%女性倾向于选择“管住嘴”，毕竟这点实施起来，看上去不消耗时间，效果还能立竿见影。于是不吃主食、轻断食、吃素，纷纷尝试。事实上大多叫嚣自己要减肥的女人，并不是真的很胖，只是对自己的身材和形象，有着更加完美的奢求。可身边的男人往往并不买账。当你半夜被饿醒，满脑子分泌的全是各种美食的时候，在你身边睡得浑浑噩噩的他，总是奇怪地嘟囔着：“你是多爱虐待自己？饿了就吃啊!孩子都懂的道理。”
但有一点，必须要声明，利用“管住嘴”，虽然能够在短期内达到减重的目的，但随之而来的皮肤松垮、干燥、月经紊乱、精神抑郁等，会让你得不偿失。很多人都把体重当成唯一的减肥成果指标，但实际上这个指标经常会造成误导。评判一个女人身材是否标准，都是以三围来评定，而非体重多少。所以首先要搞清楚自己是需要减重还是塑形？减重只适宜肥胖超重人群，绝大多数人并不在减重的范畴，而是需要通过合理的饮食，配合专业健身教练的指导，来达到塑形的目的。研究表明：如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，结果体重保持不变，但比重大了、体积小了，于是人看起来就瘦了，这就是我们在健身过程中出现的——尽管体重变化不大，但腰部、大腿围和上臂围都会明显变细。这才是有效的塑形。
万事总有特殊性。譬如贝嫂，生了4个孩子还穿0号衣服，开了挂的人生和保持好身材的毅力绝对分不开。很多时候，减肥考验的是你的意志和精神。既要“迈开腿”也能“管住嘴”，你会发现你的身体潜能比想象中强大百倍。, 百拇医药
男人和女人永远隶属于两个不同的星球。这一阵，各路爱美女性纷纷在朋友圈各种晒“A4腰”，我私下比划了一下，相去甚远。午餐时段，我约了一个摄影师，期间自然只想点几道“草”食。他很奇怪地望着我，说：“你真的觉得自己很胖吗？请问你们女人真觉得A4腰很吸引人吗？作为一个男人的审美，我觉得有弹性，有曲线的女人那才叫美。女人，在我的镜头中，只有拥有了曲线，才会生动啊!”我宛然一笑，尽管觉得他说的不无道理，依然食“草”。
夏季将至，藏不住肉的痛苦，大概真的只有女人才能体会。如果把“迈开腿”和“管住嘴”相比，70%女性倾向于选择“管住嘴”，毕竟这点实施起来，看上去不消耗时间，效果还能立竿见影。于是不吃主食、轻断食、吃素，纷纷尝试。事实上大多叫嚣自己要减肥的女人，并不是真的很胖，只是对自己的身材和形象，有着更加完美的奢求。可身边的男人往往并不买账。当你半夜被饿醒，满脑子分泌的全是各种美食的时候，在你身边睡得浑浑噩噩的他，总是奇怪地嘟囔着：“你是多爱虐待自己？饿了就吃啊!孩子都懂的道理。”
但有一点，必须要声明，利用“管住嘴”，虽然能够在短期内达到减重的目的，但随之而来的皮肤松垮、干燥、月经紊乱、精神抑郁等，会让你得不偿失。很多人都把体重当成唯一的减肥成果指标，但实际上这个指标经常会造成误导。评判一个女人身材是否标准，都是以三围来评定，而非体重多少。所以首先要搞清楚自己是需要减重还是塑形？减重只适宜肥胖超重人群，绝大多数人并不在减重的范畴，而是需要通过合理的饮食，配合专业健身教练的指导，来达到塑形的目的。研究表明：如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，结果体重保持不变，但比重大了、体积小了，于是人看起来就瘦了，这就是我们在健身过程中出现的——尽管体重变化不大，但腰部、大腿围和上臂围都会明显变细。这才是有效的塑形。
万事总有特殊性。譬如贝嫂，生了4个孩子还穿0号衣服，开了挂的人生和保持好身材的毅力绝对分不开。很多时候，减肥考验的是你的意志和精神。既要“迈开腿”也能“管住嘴”，你会发现你的身体潜能比想象中强大百倍。, 百拇医药