当30岁如同20岁一样压力满格

    可能还会更让人泄气：30多岁的人通常要比10多岁和20多岁时更容易感到幸福。但是一项新的研究表明，在过去五年中，30多岁的优势有所下降(研究者提及了来自财务上和职业上的压力)。

    振作些!《运作快乐》(Operation Happmess)*的作者Kristi Ling说，快乐不仅仅是一种感觉，更是一种你能够学习和掌握的技能。如伺把糟糕的感觉变成快乐，如下所示：

    试试“荷欧波诺波诺”大我意识法(ho’oponopono)。或许这看起来很可笑，但是这个来自夏威夷的练习法可以振奋你的精神。当你的头脑感到了压力(比如，你和妈妈大吵一架)，你可以在意识里重复：“对不起。请原谅我。谢谢。我爱你。”别小看这些喃喃自语，它们可以有效缓解你的负面情绪。

    把感受和情景分离开。你无法掌控老板如何对待你，但是你可以掌控自己应对的方式。Ling建议 ......