特约健康编辑Victoria Joy讲述了自己的现状：“就目前来讲，我只有睡觉的时间是可以休息的。我手机上的行程表显示，在过去5周之内，我没有一天晚上是空闲的。此时此刻，晚上11点，在一整天的忙碌工作之后，我还要在我的博客上分享一些健康易做的晚餐菜单。这让我费尽心力，但是又让我觉得这么做十分有必要。除去一家之主、妻子和慈善志愿者的角色之外，我是一个特约健康编辑。尽管每天的时间已经不够用了，我还是尽量把所有的时间都利用起来，反复告诉自己要丰富不同的社会角色，为特定的人群做特定的事情。我的社交网络是我生活的缩影，体现着好好生活的态度和每天忙忙碌碌的状态，还能帮我掩盖一些我也搞不清楚是什么的情绪。羞耻感或者内疚？我只知道，什么都不做会让我觉得这是一种失败。”

    这段剖白是不是听起来很耳熟？我们之中的大多数人都深陷于不可控的社交活动，休息时间越来越少，甚至用更激动人心、更刻骨铭心的经历将生活填得满满当当。在我们的行程表里，“私人时间”渐渐地被剥离。但这究竟是为什么？这对我们的身体健康又意味着什么？

    心理学家Sandi Mann解释道：我们在主动避免“无所事事”。她说：“当我们享受私人时间，我们的潜意识里会认为这是对可以转换成价值的社交时间的浪费。人类习惯于在身体上和精神上保持活跃 ......