月经不再是令人羞愧的话题，但还是会令一些女性疼痛难耐。WH解析了月经周期中的每一个要素，教你预防随之而来的症状，不再被月事所困扰。

    无须在流血!在一次电视采访中，一位妇产科医生说了这样的话：越来越多的女性服用激素类避孕药，于是血流量变得很少。

    相关信息：这是十分安全的。纽约市西奈山伊坎商学院妇产科临床副教授、医学博士AlysSa Dweck指出，服用避孕药的女性可以略过安慰剂周(服用避孕药三周以后)的药片。或者换一个不含有安慰剂周的牌子。以消除由于雌激素下降而导致的出血。激素宫内节育器和激素植入剂也能让你暂时停潮，它们会释放一种人造激素，让子宫内膜变薄，从而血流变得很少甚至没有。

    2.周期不定有了“辛辣的”解决力怯。

    哥伦比亚大学的研究指出，肉桂粉可以帮助多囊卵巢综合征患者。多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌失调。会造成月经失调和生育问题。科学家们认为肉桂粉可以降低胰岛素水平，从而帮助平衡与月经相关的激素。

    相关信息每天服用1茶匙肉桂粉。可以倒入咖啡中饮用，也可以撤在燕麦片上吃。

    3.体重下降。美国营养学会的一项新的研究发现，月经周期的激素变化可以帮助减重。比起那些只是减少热量摄入的女性。坚持在月经期间摄入更多蛋白质和脂肪而减少摄入碳水化合物达6个月的女性，体重会多下降9斤左右。

    相关信息：当由于激素变化而变得格外饥饿时(通常是经前一周)，不要吃饼干。吃芝士条更好 ......