新陈代谢终结者
迅速瘦身的秘诀？WH给你提供五种训练作为参考，加入到你的常规训练中。
这几个运动体式有一个别致的名字——新陈代谢终结者，但它们的设计原理很简单：在每次运动结束前，来一次能量大爆发的练习，充分提高你的心率，帮助燃烧更多热量。
这套由美国运动专家尼克·塔米尼罗发明的新陈代谢消耗训练法，能助你最短时间内减掉数斤。瘦身大作战
下面四组动作为一轮，每个动作练习20秒，休息10秒后进入下一个练习。每轮重复两次，每个动作练习30秒，并适时缩短休息时间。
1/快速蛙蹲：
双脚分开同肩宽，弯曲膝盖90度。迅速站直。
2/蛙蹲俯卧撑：
双脚分开同肩宽 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2620 字符。
这几个运动体式有一个别致的名字——新陈代谢终结者，但它们的设计原理很简单：在每次运动结束前，来一次能量大爆发的练习，充分提高你的心率，帮助燃烧更多热量。
这套由美国运动专家尼克·塔米尼罗发明的新陈代谢消耗训练法，能助你最短时间内减掉数斤。瘦身大作战
下面四组动作为一轮，每个动作练习20秒，休息10秒后进入下一个练习。每轮重复两次，每个动作练习30秒，并适时缩短休息时间。
1/快速蛙蹲：
双脚分开同肩宽，弯曲膝盖90度。迅速站直。
2/蛙蹲俯卧撑：
双脚分开同肩宽 ......
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