陈大夫工作室
六招改善睡眠质量
北京朝阳区王女士：最近老是失眠,给工作带来极大影响,请问陈大夫有什么好的解决办法吗?
陈大夫答：除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。建议患者做到以下几点,会有助于睡眠质量。
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
老慢支初夏注意温差变化
河南郑州王先生：我老伴患老慢支已经很多年了，这几天又发作了，平时应当注意些什么？
陈大夫答：目前，天气昼夜温差仍比较大，患有老慢支等慢性疾病的中老年朋友仍需格外注意衣物的搭配和增减。平时，注意饮食，减少外出，少去人口密集处,平时注意饮食清淡，多喝水，一旦察觉有上呼吸道感染的征象，应立即治疗，及时控制感染，定时服药，避免旧病复发。
先减肥后治骨质疏松
河北石家庄宋先生：陈大夫您好，本人身体很胖,而且还有严重的骨质疏松，我该怎么办？
陈大夫答：骨质疏松和身体发胖本身就是一个矛盾体，本来就骨质疏松，再加上体重超标，进一步增加骨格的负担，增加骨折的风险。首先治疗的核心就是减肥，当然补钙也非常重要，而补钙和减肥有时候是一回事。合理、科学地补钙，会有助于减肥，特别是减少体内脂肪量。因为缺钙的人，脂肪细胞容易增大，补钙以后，可以使脂肪细胞增大的过程减缓或者阻断。因此，首先你应该先减肥。
自做瘫痪营养液
辽宁鞍山张先生：我父亲由于中风，导致瘫痪常年在床，应如何调整饮食？
陈大夫答：很多老年朋友因为某些情况没有办法吃饭或进食量不够，需要借助口服或鼻饲肠内营养液，这种营养液不等同于一般家里做的粥，这种营养液需要专门去购置或配置。你如果没有条件买，用粥加上适量的盐、糖、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉，煮熟后搅拌成匀浆，即可食用，但要特别注意饮食卫生，防止污染。
会阴部痉挛与慢性充血有关
北京昌平区张先生：陈医生您好，我今年22，有时候坐的时间久了或者是从高处跳下，会阴部都有一阵痉挛的疼痛,不知道是怎么回事，希望您能解答，谢谢。
陈大夫答：您所说的这种情况出现的疼痛可能和局部的持续慢性充血有关，但同时在慢性前列腺炎时也可有类似的症状。所以不知您是否有其他伴随症状，建议必要时可以到医院在医生的指导下进行相关检查，以明确诊断，另外避免久坐。, 百拇医药
北京朝阳区王女士：最近老是失眠,给工作带来极大影响,请问陈大夫有什么好的解决办法吗?
陈大夫答：除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。建议患者做到以下几点,会有助于睡眠质量。
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
老慢支初夏注意温差变化
河南郑州王先生：我老伴患老慢支已经很多年了，这几天又发作了，平时应当注意些什么？
陈大夫答：目前，天气昼夜温差仍比较大，患有老慢支等慢性疾病的中老年朋友仍需格外注意衣物的搭配和增减。平时，注意饮食，减少外出，少去人口密集处,平时注意饮食清淡，多喝水，一旦察觉有上呼吸道感染的征象，应立即治疗，及时控制感染，定时服药，避免旧病复发。
先减肥后治骨质疏松
河北石家庄宋先生：陈大夫您好，本人身体很胖,而且还有严重的骨质疏松，我该怎么办？
陈大夫答：骨质疏松和身体发胖本身就是一个矛盾体，本来就骨质疏松，再加上体重超标，进一步增加骨格的负担，增加骨折的风险。首先治疗的核心就是减肥，当然补钙也非常重要，而补钙和减肥有时候是一回事。合理、科学地补钙，会有助于减肥，特别是减少体内脂肪量。因为缺钙的人，脂肪细胞容易增大，补钙以后，可以使脂肪细胞增大的过程减缓或者阻断。因此，首先你应该先减肥。
自做瘫痪营养液
辽宁鞍山张先生：我父亲由于中风，导致瘫痪常年在床，应如何调整饮食？
陈大夫答：很多老年朋友因为某些情况没有办法吃饭或进食量不够，需要借助口服或鼻饲肠内营养液，这种营养液不等同于一般家里做的粥，这种营养液需要专门去购置或配置。你如果没有条件买，用粥加上适量的盐、糖、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉，煮熟后搅拌成匀浆，即可食用，但要特别注意饮食卫生，防止污染。
会阴部痉挛与慢性充血有关
北京昌平区张先生：陈医生您好，我今年22，有时候坐的时间久了或者是从高处跳下，会阴部都有一阵痉挛的疼痛,不知道是怎么回事，希望您能解答，谢谢。
陈大夫答：您所说的这种情况出现的疼痛可能和局部的持续慢性充血有关，但同时在慢性前列腺炎时也可有类似的症状。所以不知您是否有其他伴随症状，建议必要时可以到医院在医生的指导下进行相关检查，以明确诊断，另外避免久坐。, 百拇医药