夏天易烦躁 心理需纳凉
王先生一踏进温州医学院附属第二医院的心理科就直呼“懊悔”，他告诉医生自己这几天非常容易暴躁、冲动，经常不能自控地把家里能搬动的家具、电器砸得不可复原，等平静下来就后悔不已，“砸的可都是钱呐!”在了解了王先生近期的情绪表现之后，附二医心理科主任戴王磊指出，其实这与高温闷热的天气很有关系。
莫名烦躁是何因
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，对人体情绪调节中枢的影响就明显增强，在正常人群中大约有16%的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常，变得烦躁、爱发脾气、思维紊乱。
戴医生介绍，在夏季，人身体水分蒸发较大，血管容易扩张，大脑的耗氧量增加，易冲血，习惯性处于自我保护状态，从身体直观反应上来说，就容易出现疲惫，思维能力有所降低，甚至经常性的昏昏欲睡。在保险公司上班的林小姐深有感触：“我晚上10时就睡了，早上7时起来，以前从来没有不够，可一到夏天就容易在上班时间打瞌睡，精神不集中。”为此，林小姐近期工作上小错不断，还被经理提醒过多次。白领一族是这种症状比较集中的群体。
另外一些人因为太热而睡不着，这类失眠人群是以年龄偏大、40岁以上的女性居多。最为常见是睡到后半夜两三点钟，莫名其妙突然醒过来，然后再也睡不着。脑子里胡思乱想，乱哄哄的一片，每次都苦苦地等到天亮，几乎天天如此，使人精疲力竭。
心静自然凉
民间早有“心静自然凉”的说法，因此除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。注意戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。尤其生活中的许多琐碎小事，应当耐心处理，避免焦躁从事。烦躁时可通过音乐、运动等方式进行情绪舒缓。
心理专家认为，有心理困扰的人要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。依照事先的安排平静地、有计划地进行工作，减轻焦虑现象。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。失眠的人群要注意保证一个清凉舒适的睡眠环境。 金思斯, 百拇医药