仰卧是最佳睡姿 美健康睡姿排行榜
美国有线电视新闻网(CNN)最近刊登了健康睡姿排行榜。
最佳睡姿第一名：仰卧
仰卧很容易让你的头、颈、脊椎保持适度弯曲，背部不会有任何变形；这也有利于防止反酸、减少皱纹，避免胸部下垂，但缺点是容易打鼾。
最佳睡姿第二名：侧卧
侧卧对整体健康有很大益处，它能减少打鼾，拉伸脊椎。如果怀孕了，左侧卧睡是促进血液流动的理想选择，但这种睡姿对皮肤和乳房无益。
不理想睡姿：婴儿睡姿
当你把膝盖蜷起到胸，下巴伸到胸前时，早上起床后可能会觉得不舒服，特别是有关节炎或脊椎病的人。这种弯曲也限制了膈膜呼吸，而且如果每晚都用这种睡姿，可能会引起面部皱纹和乳房下垂，还可能使颈部和背部疼痛。
最糟糕睡姿：俯卧
俯卧难以使脊柱保持舒适姿势，还会给关节和肌肉施加压力，刺激神经，引起颈部和背部疼痛，导致长皱纹、乳房变形。但这种睡姿可以缓解打鼾。 马佳月, http://www.100md.com