夏季多发“女人病” 日常预防有方法 常做仰卧起坐 少吃辛辣食品
与其他季节相比，夏季妇科炎症的发病率要高30%，女性朋友平常做好预防很重要。夏季除多喝水、注意卫生、适当休息外，不妨经常做仰卧起坐，多吃预防“女人病”的食物，少吃辛辣、煎炸等刺激性食物。
经常做仰卧起坐 缓解女人病
仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，通过刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，缓解妇科疾病。
规范的仰卧起坐，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。另外，不要在经期内做仰卧起坐。
经期不适
睡前喝杯蜂蜜热牛奶
此外，女性可多吃缓解妇科疾病的食物。如经期不适，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶中的钾有减轻腹痛、防止感染的作用；蜂蜜中所含的镁可帮助消除紧张情绪。
霉菌性阴道炎,多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，有杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度繁殖。
妇科肿瘤，多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。洋葱、葡萄等蔬果有类似功效。
推荐芡实莲子羹
莲子银杏淮山汤
夏天少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。以下几款适合妇科炎症患者的食疗方法：
“芡实莲子羹”，健脾化湿止带。具体做法：芡实15克，莲子15克，冰糖适量。将洗净的芡实、莲子放入锅内，加水煮至莲子烂熟，放少许冰糖即可。
“莲子银杏淮山汤”，防脾虚带下，具体做法：莲子(去心)30克，银杏15克，淮山15克。洗净加清水慢火煲一小时。
刘玉锋, http://www.100md.com
经常做仰卧起坐 缓解女人病
仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，通过刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，缓解妇科疾病。
规范的仰卧起坐，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。另外，不要在经期内做仰卧起坐。
经期不适
睡前喝杯蜂蜜热牛奶
此外，女性可多吃缓解妇科疾病的食物。如经期不适，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶中的钾有减轻腹痛、防止感染的作用；蜂蜜中所含的镁可帮助消除紧张情绪。
霉菌性阴道炎,多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，有杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度繁殖。
妇科肿瘤，多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。洋葱、葡萄等蔬果有类似功效。
推荐芡实莲子羹
莲子银杏淮山汤
夏天少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。以下几款适合妇科炎症患者的食疗方法：
“芡实莲子羹”，健脾化湿止带。具体做法：芡实15克，莲子15克，冰糖适量。将洗净的芡实、莲子放入锅内，加水煮至莲子烂熟，放少许冰糖即可。
“莲子银杏淮山汤”，防脾虚带下，具体做法：莲子(去心)30克，银杏15克，淮山15克。洗净加清水慢火煲一小时。
刘玉锋, http://www.100md.com