冠心病人7招度夏 上午6～11时被称 “魔鬼时间” 不宜安排过量活动
进入炎热的夏季后，很多冠心病患者常会感到胸闷、憋气。那么，冠心病患者怎样才能安然度过夏季呢？下面教你几招。
三个半分钟，安全有保障
专家建议，冠心病患者夜间醒来方便前，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样能有效防止许多致命性意外事故的发生。
膳食是基础，多彩食物好
平时应多食用红色、黄色、绿色、白色、黑色食物。红是指红葡萄酒，每日可饮50毫升～100毫升，有助于预防冠心病；黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，其富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化；绿指绿叶蔬菜；白是指燕麦粉、燕麦片，每日食用50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇水平；黑指黑木耳，每日食用5克～10克，可降低血黏度、胆固醇水平。
及时补水，绿茶首选
心脑血管病患者发生死亡，其原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于每个人出汗多少不同，每日所需水分也不同，通常以每日1500毫升尿为准，如尿量达到标准即表明人体内水分充足。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，以及良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
勿暴饮冰水，防心梗猝发
人在饮用三杯以上冰水时，心电图均会发生变化。由于短时间内引用大量冰凉饮料而诱发心绞痛、急性心肌梗死者在临床上已屡见不鲜。
午睡半小时，死亡率少三成
调查显示，每日午睡半小时者比不睡者的冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时人体血压下降、心率减慢有关。
情绪稳定，淡泊宁静
据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占的比例排在第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
谨防“魔鬼时间”
人体生物钟节律研究表明，一天中，上午6时～11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病患者晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
在提倡以上生活习惯的同时，冠心病患者的药物预防和治疗也很重要。
张葳, http://www.100md.com