常年服药得补营养素
很多慢性病患者需要长期服药，在控制病情的同时，这些药物可能造成身体营养素的丢失。美国顶尖药剂师苏泽·科恩博士在英国《每日邮报》刊文总结，长期吃6类药物需要补充营养素。
他汀类药物。这类药物在肝脏内发挥作用，能抑制胆固醇的产生。但维生素D的合成却需要适量的胆固醇。因此，长期服用他汀类药物可能出现因缺乏维D而导致的疲劳、体虚、记忆力丧失、气短、腿抽筋等症状。
应对措施：每天补充2000—5000国际单位的维D。
抗生素。在杀灭有害菌的同时，也会“殃及”产生B族维生素的益生菌。从而增加出现心脏病、癌症、甲状腺水平过低的风险，还会引起骨质丢失、腿抽筋等。
应对措施：适量补充B族维生素；服抗生素之前或之后4小时，喝酸奶或吃点益生菌药片。
止痛药。长期服用布洛芬等止痛药，可能损伤胃黏膜，以致出现胃溃疡和胃出血，从而引起铁元素的流失。这类药物还会降低叶酸的作用，从而增加出现心脏病、抑郁症、腹泻、口腔溃疡和贫血的风险。
应对措施：每天补充400—800微克叶酸，20—30毫克铁。但补铁不宜超过3个月。
降压药。依那普利、赖诺普利等血管紧张素转化酶抑制剂发挥降压作用时会结合一部分锌元素，可能引起性欲减退、前列腺疾病、脱发和伤口愈合缓慢等问题。
应对措施：每天补锌15—25毫克。
利尿剂。心功能不全、水肿、高血压患者都会用到利尿剂。在增加尿量的同时，它们会带走维C和钙等营养素和微量元素。
应对措施：每天300—2000毫克维C和600毫克钙。
抗抑郁药。服百优解的人如果发现自己体重明显减轻，免疫力下降经常感冒，就需要考虑是否补碘。
应对措施：这是因为长期服百优解会降低甲状腺素水平，适量补碘可以改善这一情况。
陈宗伦, 百拇医药
他汀类药物。这类药物在肝脏内发挥作用，能抑制胆固醇的产生。但维生素D的合成却需要适量的胆固醇。因此，长期服用他汀类药物可能出现因缺乏维D而导致的疲劳、体虚、记忆力丧失、气短、腿抽筋等症状。
应对措施：每天补充2000—5000国际单位的维D。
抗生素。在杀灭有害菌的同时，也会“殃及”产生B族维生素的益生菌。从而增加出现心脏病、癌症、甲状腺水平过低的风险，还会引起骨质丢失、腿抽筋等。
应对措施：适量补充B族维生素；服抗生素之前或之后4小时，喝酸奶或吃点益生菌药片。
止痛药。长期服用布洛芬等止痛药，可能损伤胃黏膜，以致出现胃溃疡和胃出血，从而引起铁元素的流失。这类药物还会降低叶酸的作用，从而增加出现心脏病、抑郁症、腹泻、口腔溃疡和贫血的风险。
应对措施：每天补充400—800微克叶酸，20—30毫克铁。但补铁不宜超过3个月。
降压药。依那普利、赖诺普利等血管紧张素转化酶抑制剂发挥降压作用时会结合一部分锌元素，可能引起性欲减退、前列腺疾病、脱发和伤口愈合缓慢等问题。
应对措施：每天补锌15—25毫克。
利尿剂。心功能不全、水肿、高血压患者都会用到利尿剂。在增加尿量的同时，它们会带走维C和钙等营养素和微量元素。
应对措施：每天300—2000毫克维C和600毫克钙。
抗抑郁药。服百优解的人如果发现自己体重明显减轻，免疫力下降经常感冒，就需要考虑是否补碘。
应对措施：这是因为长期服百优解会降低甲状腺素水平，适量补碘可以改善这一情况。
陈宗伦, 百拇医药