少乘电梯多走路 努力甩掉“啤酒肚” 生活保健
随着年龄增长，人们睡不好且运动少，荷尔蒙的缺乏令脂肪增加，聚在肚子周围。很多坐在办公室里工作的中年人越来越不喜欢运动，肥肉就会囤积在肚子周围。
济南市疾控中心慢病所专家提醒，目前已证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有15种，包括冠心病、心肌梗死、脑血栓、肝衰竭等。
疾控专家表示，“啤酒肚”除了诱发疾病，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。
如何预防呢？疾控专家提醒市民，努力甩掉“啤酒肚”，市民要多加强身体锻炼，少乘电梯多走路，能站着绝不坐着，能动起来绝不闲着。一日三餐要定时定量，正常的三餐能保证不会无节制地往肚子里塞东西。如果是办公一族，可选择在办公桌上放一瓶水，不时地喝一小口，想吃甜食零食时喝口水，会抑制住进食的欲望。 白鹏飞, http://www.100md.com
济南市疾控中心慢病所专家提醒，目前已证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有15种，包括冠心病、心肌梗死、脑血栓、肝衰竭等。
疾控专家表示，“啤酒肚”除了诱发疾病，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。
如何预防呢？疾控专家提醒市民，努力甩掉“啤酒肚”，市民要多加强身体锻炼，少乘电梯多走路，能站着绝不坐着，能动起来绝不闲着。一日三餐要定时定量，正常的三餐能保证不会无节制地往肚子里塞东西。如果是办公一族，可选择在办公桌上放一瓶水，不时地喝一小口，想吃甜食零食时喝口水，会抑制住进食的欲望。 白鹏飞, http://www.100md.com