三大现象 说明你越来越老 健康提醒
衰老是人的正常生理过程，也是每个人都不希望的事情。那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢？有三个很明显的信号。
肠道——不洁
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群高达3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。 搜狐, http://www.100md.com
肠道——不洁
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群高达3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。 搜狐, http://www.100md.com