维C泡腾片 过量摄入损健康
补充维C，不少都市白领喜欢用维C泡腾片甚至有人将维C泡腾片当成一种“饮品”。不过医生表示摄入维生素C应适量而不能过量，否则对健康有害无益。
专家介绍，维生素C泡腾片由维生素C、淀粉及食用香精制成。当人体受到感染(炎症)，对维生素C需求增高时，服用有一定效果。如：感冒时服用维C泡腾片一日一次，3-5天为宜。但长期服用对身体有害，可能引起尿酸盐、草酸盐结石及糖尿病。而且过量服用维C，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。
此外，许多女性服用泡腾片，认为有美白护肤的作用。事实上，尚无科学证据显示维C跟好皮肤存在特定的关系。长期服用还可引起心理依赖，而且不可与河虾、对虾等同服，否则可发生砷中毒。
专家表示，健康人只要不挑食偏食，荤素相宜，一般不缺营养。此外，维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，如果市民为了补充维C，每天多吃点青菜、苹果、橙子、辣椒等蔬果，无疑是最健康且有效的方法。
李京, http://www.100md.com