走鹅卵石路有讲究
有许多中老年人热衷于走鹅卵石路来保健防病。确实，走鹅卵石路可以刺激足底穴位，疏通足底血液经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性，并可以激发全身经络气血，有利于防病延年。但是走鹅卵石路也有一定讲究。
由于踩踏鹅卵石对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。应穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋底会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可以小步轮换踩踏，感受鹅卵石对脚底的挤压感。要学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足部的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉，如果痛感明显，可穿软底鞋或减少练习时间。
同时注意：巴金森、小脑平衡功能受损以及颈椎病患者、较严重的膝关节病、神经系统疾患导致下肢肌肉无力者等都不应进行走鹅卵石这种锻炼。刘鑫(09), http://www.100md.com