健康喜欢有笑脸的老人
本报记者 刘颖艳
生活中，很多老人被孤独感、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁情绪所左右，这种黑色情绪会诱发各种心身疾病。
我们无法左右天气，但能调整自己的心情。医学统计告诉我们， 健康喜欢有笑脸的老人。
养老更要养“心”
有位老人动辄与人吵架，邻居们都唯恐避之不及，心理专家发现是因为这位老人太孤独了，一次在吵架中找到乐趣，从而乐此不疲；有位老人热衷买保健品，更多是因为恋上了店员在“推销”产品时，一口一声“奶奶”叫得亲，陪其散步、聊天等亲情服务……
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随着年龄增大，适应外界的能力也会逐渐减弱，老年人心理通常也会发生一些微妙的变化。陕西省医学会精神病专业委员会副主任委员、西安交通大学医学院第一附属医院精神心理卫生科高成阁主任介绍，随着社会老龄化进程的加快，每天的心理门诊上，三成以上都是老年心理疾病患者。老年抑郁症发病率在15%以上。老年心理疾病患者的特点就是体弱多病的老年患者同时罹患身心疾病。有些老人因为儿女淡漠、丧偶、疾病等问题很容易出现情绪低落、衰老感、孤独感、记忆障碍、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁等等，严重的甚至出现绝望的念头，与之相伴的是一些生理上的疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、老年痴呆症等，导致老年人心理失衡或失调。
在临床上，由于脑梗、脑萎缩脑部病变引发的认知功能障碍等心理障碍患者也在明显增多。还有的老年人对自己的健康过分关注，稍有不适就怀疑自己得了重病，整日愁眉不展，疑神疑鬼，有事没事就去查体、看病，平时大量吃保健品，以至于身体本无病，一疑百病生，是典型的疑病症表现。
对于老年人的这些表现完全可以理解，他们的身心承受着巨大的压力——身体的自然衰老及一些老年慢性疾病；精神上的思维僵化、反应迟钝及健忘等；找不到自己新的人生方向；家庭关系上，与子女相处困难、家庭地位下降；还有经济上，退休金减少、安全感降低等等新情况的出现都容易使老年人产生孤独、焦虑、抑郁、多疑、固执、自责等心理问题。
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不良情绪最伤身
专家提醒，不良的情绪，恶劣的精神刺激，可导致精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲亢，甚至癌症。《内经》也提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤脏器，有害于身体。老年人的情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损健康。
我国著名的老年心理学专家许淑莲教授把老年人心理健康的标准概括为五条：①热爱生活和工作；②心情舒畅，精神愉快；③情绪稳定，适应能力强；④性格开朗，通情达理；⑤人际关系适应强。我国古代也有“仁者寿”之说，心地善良，待人宽厚者，健康怡然。世界上许多长寿者都是在乐观的情绪中度过一生的。
不好的情绪，可以致病；而乐观的情绪，却可以治病。对老年期的自然心理变化和环境变化，采取正视和接受的态度，性格顽强，情绪乐观，就可减轻病痛，有利于治疗。坚信一种美好的心情，比十付良药更能解决心理的痛苦。
有“五老” 晚年生活才够好
有“五老”的老人晚年才幸福：老友、老伴、老本、老乐、老体。
有一个对你好的老伴，知心知性；有一个健康的老身体，吃啥啥香；有一批多年的老朋友，童趣无猜；有一丰盈的老本钱，不囊中羞涩，喝喝茶，叙叙旧；有一个“玩乐”的老乐趣，下下棋，虫鱼花草等。把晚年退休生活安排得好，做自己所喜欢的事情，养花，钓鱼，写写自传或是小说，画画，练练毛笔字，上公园散步，练气功，打太极拳，下棋，搓搓麻将；拓展自己的生活圈，交知心朋友，聊天倾诉，再或者与老伴、老友一起去旅游，领略异族异国的风土人情，面朝大海春暖花开，看云卷云舒，闲云野鹤，享受自己想要的悠闲舒适、健康优质的晚年生活。, http://www.100md.com