长骨刺也要补钙
和脸上的皱纹一样，骨刺(骨质增生)也是岁月在人类身体上留下的不可磨灭的“印记”。一过40岁，90%的人尤其是绝经期妇女都会和骨刺“亲密接触”。
所谓的“骨刺”，医学上称为“骨质增生”。长了骨刺也就是骨质增生需要补钙吗？补钙会不会加重骨质增生？很多老人对此感到很迷惑，不少人认为骨质增生是身体内的钙多了，其实，不管是骨质疏松还是骨质增生，都需要补钙。
事实上，骨质增生和骨质疏松是并存的。要说清这个问题，要从人体内钙的摄入说起。人体内的钙大概可以分为骨质中的钙和血液中的钙，其中血液中的钙是维持生命所必需的，要比骨质中的钙对人体重要得多，所以人体首先要保证血钙的水平。血液中的钙与骨质中的钙大约20分钟交换一次，二者维持一个动态的平衡。人体由于各种原因导致钙的丢失后首先表现为血钙降低，机体为了维持生命需要，所以要从骨质当中摄取钙来保证血钙水平的稳定，这样经历一段时间后骨质中就缺钙了，这就是骨质疏松。
骨质疏松后，机体如果再有钙质的摄入会将血液中的钙质沉积到骨质，这个沉积的过程并不像我们想象的那样均匀地沉积到骨质，而是首先沉积到受力比较集中、活动比较多的关节部位，这样就形成了关节部位或应力部位的骨质增生，就是俗话说的“骨刺”形成。所以骨质增生的病人要补钙，避免“骨钙入血——— 骨质再沉积”这一过程的发生，就能防止骨质增生的发生。
通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，既可防骨质疏松又能治骨质增生。解放军总医院第一附属医院康复与理疗科主任医师李玲建议骨质增生患者，每天至少药物补钙500~600毫克，同时每天要喝一袋牛奶，有意识吃一些虾类、豆类等含钙高的食物。
不过，对于40岁以下的年轻人，如果发生骨质增生，很可能是因为不正确的姿势导致的，与钙含量多少无关，这种情况不需要补钙。
本报记者 方琦 整理, 百拇医药