秋游警惕疲劳性骨折
本报记者 杜燕
采访专家 西安交大医学院附属红会医院中西医结合骨科副主任医师 乔峰
眼瞧着天气一天比一天凉爽，被暑热逼退的爱玩一族们又开始蠢蠢欲动起来，商量着一起去爬山、徒步远行或是结伴出游，然而在饱览美景的同时，可能会忽略秋游导致的骨科疾患，其中最常见的就是疲劳性骨折。
长时间走路竟会导致骨折？
西安红会医院中西医结合骨科副主任医师乔峰对这种旅游中常见的骨折并不陌生。他指出，大家通常所熟知的骨折，是在车祸、碰摔等外伤中由一次性暴力伤害所致。其实，除此之外还有另外一种鲜为人知的骨折，是由慢性损伤反复累积所造成，即所谓的应力性骨折，也叫疲劳性骨折。旅游行走过于劳累、运动过度、长期穿高跟鞋等情况下都有可能发生。
旅游之乐尽在边走边看之中，然而，在经过长途跋涉后，一些人可能会出现足前部疼痛，并且逐渐加重。虽然休息后可以减轻一些疼痛的感觉，但继续行走又会出现。这种“不走不痛，一走就痛，越走越痛”的感觉会让旅途中的你懊恼不已。乔医生介绍说，疲劳性骨折并不少见，它可以发生在人体的许多骨骼。如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，而足部第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位。这是因为长时间的登山、行走或运动后，足弓塌陷，增加向下压力，平常负重较少的第二跖骨就会负重增加，容易导致慢性骨断或骨裂，尤其是骨质疏松和第一跖骨短小或前足掌增宽者，更易发生骨折。
发生骨折应中止旅游
由于很多人对这种疲劳性骨折并不了解，因此，当旅途中发生足部疼痛时，多半以为是走路太多所致，只需稍做休息即可继续前行。但专家指出，如果出现足前部疼痛，同时出现局部肿胀和压痛，或者单足站立时局部出现疼痛，疼痛点在完全停止活动后一段时间内会自然消除。当出现以上情况时很可能是发生了疲劳性骨折，此时应及时中止旅行，到医院进行拍片检查。如果继续活动，不仅会越来越痛，而且会加重周围软组织的损伤，可能会产生后遗症，导致慢性疼痛。
老人出游最好穿双防滑鞋
预防疲劳性骨折的方法就是要循序渐进的根据自身情况来制定出行计划，并在旅途中掌握好活动量，尤其是老年人，不能像年轻人那样因为赶时间而增加身体的负荷，导致骨骼损伤。
此外，要保持健康的饮食，补充足够的钙；出游时不要穿不合脚或太旧的鞋子，最好选择一双合脚、舒适的防滑鞋。, 百拇医药