想中别怕重 长期素食难怀孕
本报记者 杜燕
采访专家 陕西省妇幼保健院妇保科主任、主任医师 李芳
已经成婚一年多的女明星大S，虽然夫妻感情圆满，但是却因为迟迟没有怀孕喜讯而备受外界压力。近日，大S表示，自己接下来计划停工积极造人。为了能够早日成功造人，已经吃素很多年的她终于于日前破戒，喝下妈妈为她精心炖煮的鸡汤补养身子，并且努力增肥为成功怀孕尝试各种方法。日前，大S在微博中吐露心声称：“婚前，每餐量卡路里、每天量体重、挨饿举重。婚后，每天测排卵、每月算经期、生怕没中，现在，怕重更怕没中!”
过度节食、严格素食
加大受孕难度
在我们身边也有很多这样的女性，为了保持身材过度节食或长期素食。对于此，陕西省妇幼保健院妇保科主任李芳指出，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症，增加受孕难度。
李主任表示，女性卵巢对营养的需求非常敏感，当女性过度节食或长期严格素食时，营养状况很难达到身体所需，从而影响内分泌系统，导致月经紊乱、经量减少或闭经，自然对受孕造成不利影响。
想“中”别怕重
一般来说，女性怀孕需要有三个前提条件，第一是正常的体内激素水平；第二是能提供优质的卵子；第三就是创造适宜受孕的体内环境。
从女性的角度讲，是否能提供健康的卵子以备受孕，至少需要多种激素团结合作，因此，体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。这一指数也反映在“有规律的月经、稳定的体重和平衡的精神状态”等方面。其次，女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能顺利受孕，流产的几率也较小。但卵子是否优质与年龄、生活环境等因素息息相关。因此，日常生活中，增强自身免疫力，营养均衡，适时运动、保证睡眠都是加速好“孕”的基本原则。
李主任建议，如果要素食，那就需要注意营养搭配。蛋类和奶类都是很好的蛋白质来源，并能提供丰富的钙质和蔬果中相对贫乏的脂溶性维生素。此外，可以从豆类或豆制品中获得充足的植物蛋白，从坚果中获得钙质和部分脂溶性维生素。总之，想要早日升级为准妈妈，“营养均衡”就是饮食的不二法宝。
专家简介
李芳 陕西省妇幼保健院妇保科主任、主任医师，从事妇产科及妇女保健工作近20年。擅长妇产科疾病的诊断和处理、围产期保健、孕前检查、更年期保健等。, 百拇医药