50岁后适合什么锻炼
随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西·维斯利克博士为此提出了适合不同年龄段老人的锻炼方法。
50岁后游泳、骑车
进入50岁后，人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。
60岁后 散步、瑜伽
进入60岁之后，散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量，能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康，预防骨质疏松症。
70岁后练练太极拳
对于七八十岁的老年人来说，老年痴呆症是困扰他们的最大隐患，体操、散步、太极拳、园艺劳动都能预防。 安伟, 百拇医药
50岁后游泳、骑车
进入50岁后，人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。
60岁后 散步、瑜伽
进入60岁之后，散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量，能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康，预防骨质疏松症。
70岁后练练太极拳
对于七八十岁的老年人来说，老年痴呆症是困扰他们的最大隐患，体操、散步、太极拳、园艺劳动都能预防。 安伟, 百拇医药