读莫言小说长句能缓解高血压 医学专家
这几天，莫言很火，几乎各行各业的人都在谈论他。近日，西南医院神经内科专家胡俊博士提出这个新鲜观点。你信吗？
胡俊解释说，人在朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸，会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。横膈肌动作加大会向大脑传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。
“莫言小说中的长句子很多，有时整页文章只有几个句子。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸人更多的新鲜空气，降压效果会更明显。”
“每次朗读以20分钟左右为宜。朗读20分钟，可以使全身增加10%的热量消耗，相当于动作规范地做了一套完整的广播体操，是一次有益的有氧运动。”不过，很多人只是看书，并不经常朗读。胡俊说，其实大部分看书，心里是在同步“朗读”的，虽然跟真的朗读相去甚远，但还是有一定作用。
胡俊还说，人在大声朗读或投入阅读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也会愉快。莫言的小说想象奇崛幽默，很适合上班族阅读减压。国外研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为，阅读需要精神集中，不仅可以放松紧张肌肉，而且可以降低心率。而朗读的效果比阅读更好。
胡俊推荐上班族每天工作空隙，朗读20分钟，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。 重宝, http://www.100md.com