游泳高危 学会自救
本报记者 王少华
经国务院批准，国家体育总局等五部委前日联合发布公告，将游泳、滑雪(高山滑雪、自由式滑雪和单板滑雪)、潜水、攀岩4个项目列为第一批高危险性体育项目。深受广大健身爱好者的游泳缘何上榜？生活中我们还该提防哪些危险的体育项目呢？
事故多发 游泳成高危项目
常言道：欺山莫欺水。西安市体育局政策法规处处长刘刚表示，游泳之所以上榜，首先是因为其运动地点在水上，危险隐患比较多；而且目前游泳项目所涉及的人群广泛，每年在公开水域及游泳池溺亡的案例不在少数；另外，游泳场馆及配套的安全设施仍需进一步完善和加强管理。
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据统计，运动性猝死发生率为0.25-2.3/10万人，其中游泳项目所占比例最大。当记者在网上输入“游泳溺亡”这一关键词时，类似的新闻不在少数，其中事故当事人尤以儿童、青少年居多。相关资料也显示，我国每年14岁以下的少年儿童溺水死亡者达11万人之多，占青少年死亡人数的第一位。
职业游泳救生员缺口大
按照相关条例，对高危险性体育项目进行健身指导为职业的社会体育指导人员，应当依照国家有关规定取得职业资格证书。
游泳属于高危体育运动，游泳救生员的职责更与人身安全息息相关。但有数据显示，国内部分游泳场所的救生员配备缺口很大，而在岗的救生员中有近1/3不符合国家持证上岗的相关规定，这导致游泳场所在安全保障方面存在隐患。
记者在采访中也发现，许多游泳场馆的救生员只是会游泳、掌握一定的游泳知识而已，离“对游泳者的安全进行有效的观察和防护，并对溺水者进行赴救和在医务人员到来之前进行现场急救”的职业要求还有很远。
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目前，西安市体育行政主管部门已全面开展游泳救生员国家职业资格普查，每年定期组织游泳救生员参加国家职业资格技能培训和鉴定，希望有志从事游泳救生职业者积极参加培训鉴定，考取职业资格证书；同时，也提醒广大游泳场爱好者，一定要到设施条件正规、取得合法经营资质的游泳场馆进行游泳健身。
登山、跆拳道也具危险性
其实，早在2000年，西安市人大审议并通过的《西安市体育经营活动管理条例》已经把游泳列为危险性的的运动项目，并对游泳池的深度、透光度以及场馆的卫生、救助设施等有了严格的要求，以排除安全隐患。
据刘刚处长介绍，除此之外，目前西安市已将跳水、潜水、室内外池泳、跆拳道、拳击、射击、攀岩、登山、滑翔机、滑翔伞等30项运动项目列为危险性大的体育运动。在此提醒广大体育爱好者：参加这些运动时，最好有专业的社会体育指导员指导或者专业人员陪同，以便发生意外时及时救护。
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老人夏泳 加强防护
虽然医学界已把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是中老年人在参加游泳锻炼时要讲究科学，坚持锻炼、适度锻炼。
游泳前先查体。对于老年人而言，游泳前最好先查体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，则不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。
做好准备活动。下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。尤其是夏季身上有汗时，更不要立即下水。
控制运动强度。中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的运动强度。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。
水温不能太低。大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低(18℃以下)会加重心脏的负担，甚至引起意外。
时间不宜过长。老人不要在水中逗留过久，因为水的传热较快，而老年人的产热功能较弱，影响老年人的体温调节功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分钟，可上岸休息一会，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。
预防感冒。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在风口处停留，防止感冒。, 百拇医药