夏季要防过热过凉
应季提醒
夏季要防过热过凉
中暑易发生在闷热的夏季，特别是在没有遮阳物的烈日下暴晒，如在田地、工地的劳动者或步行者极易中暑；在高温(室温>35℃)环境下从事重体力劳动，如室内温度偏高而空气湿度大、通风不良时从事重体力劳动的人也易中暑；体弱多病、过度疲劳、饥饿或患有心、肾、肝脏等疾病的人也是中暑的高发人群。
要预防中暑，夏季要注意室内通风，工作服宜宽松、颜色浅为宜。高温作业环境应采取降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施；合理安排作息时间，延长中午休息时间；加强个人防护，室外作业戴遮阳帽；合理供应饮料，如含盐清凉饮料，多吃桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等，因为它们含有多种维生素与矿物质，可提高人体对高温的耐受能力而起到预防中暑的作用。
除了过热，还要注意别过凉。如在温度较低的空调房间呆得时间过长，又衣着单薄，就会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、头昏脑涨等症状。空调房间与室外的温差较大，经常进出空调房间，就可能引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。
久居空调室内或入夜后，切勿把室温调得过低，一般将温度恒定在24℃左右，以室内外温差不超过7℃为宜，在这个温度变化范围内，人的体温中枢可以调节自如。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机。离空调机越近，冷空气的流速越快，对人体影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应备有一些穿脱方便的衣物，以便随时增添。膝部也可以浴巾、护膝等保暖。 于丽珊, 百拇医药