每月3天素健康又长寿
川西绵竹地区的苟老太生于1910年，今年已经103岁了。她一生共育有8个儿女，小儿子也62岁了。
据儿子介绍，苟老太100岁以前还相当健康，状态也很好。有人来了，她会主动打招呼、聊天、不停地说，你甚至插不上话。百岁以前，她生活都能够自理，吃饭穿衣、梳头散步都没有问题，最喜欢家人陪着她去外面走走，跟院里的一些邻居聊聊天。没出门的时候，她要么在家里看戏曲频道，要么就数佛珠念经，生活非常有规律。前两年做过疝气手术，现在状态差点，家里必须留个人陪着她。
现在，苟老太每天8点钟起床，早晨吃点稀粥。稀粥有讲究，大米为主，里面加上菜叶、玉米渣或者花生粒，粗细搭配，有时也喝点豆浆。午饭吃点米饭和炖菜，比如炖猪蹄、排骨等，主要是喝汤。午饭后要睡午觉，睡到下午3点左右。有时饿了还会加餐，也就是黑芝麻糊之类的，用水冲成糊状吃下去。晚饭吃少量米饭，8点钟就睡觉了。每逢每月初二、初六、初九，苟老太要吃3天素，当地人称为吃花素，这样有利于调节肠胃。
总结起来，苟老太的长寿经验有以下几点：一是消化功能强，饮食上荤素搭配，粗细搭配；二是年轻时参加劳动多，身体底子好；三是生活规律，无不良嗜好；四是没有高血压、高血糖这些老年病。更重要的是整个大家庭和睦相处，老太觉得欣慰，幸福。 彭忠富, 百拇医药
据儿子介绍，苟老太100岁以前还相当健康，状态也很好。有人来了，她会主动打招呼、聊天、不停地说，你甚至插不上话。百岁以前，她生活都能够自理，吃饭穿衣、梳头散步都没有问题，最喜欢家人陪着她去外面走走，跟院里的一些邻居聊聊天。没出门的时候，她要么在家里看戏曲频道，要么就数佛珠念经，生活非常有规律。前两年做过疝气手术，现在状态差点，家里必须留个人陪着她。
现在，苟老太每天8点钟起床，早晨吃点稀粥。稀粥有讲究，大米为主，里面加上菜叶、玉米渣或者花生粒，粗细搭配，有时也喝点豆浆。午饭吃点米饭和炖菜，比如炖猪蹄、排骨等，主要是喝汤。午饭后要睡午觉，睡到下午3点左右。有时饿了还会加餐，也就是黑芝麻糊之类的，用水冲成糊状吃下去。晚饭吃少量米饭，8点钟就睡觉了。每逢每月初二、初六、初九，苟老太要吃3天素，当地人称为吃花素，这样有利于调节肠胃。
总结起来，苟老太的长寿经验有以下几点：一是消化功能强，饮食上荤素搭配，粗细搭配；二是年轻时参加劳动多，身体底子好；三是生活规律，无不良嗜好；四是没有高血压、高血糖这些老年病。更重要的是整个大家庭和睦相处，老太觉得欣慰，幸福。 彭忠富, 百拇医药