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看电脑屏幕眼睛朝下比较好 电脑、智能手机致现代人干眼病高发
http://www.100md.com 2013年10月15日 现代保健报 2013.10.15
    

    “为世界向你显示的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过,在所有感官中,我相信,视觉一定最令人赏心悦目。”

    这是《假如给我三天光明》中的一段话。眼睛好,是很幸福的,我们应该加倍珍视这份幸福,保护好自己的视力。

    科普先知:人有五觉 视觉占了82%

    人有五种感觉:触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉,通过这五个渠道,人可以接受外面的信息。有研究显示,视觉占了82%。

    好眼睛的标准是什么?可以简单概括为三个词:明、亮、双眼。
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    明,就是没有眼睛疾病,看得舒服;亮,就是视力好,看得清楚;双眼,这样才能有正常的视功能,有立体视,可以看得持久。

    为什么要强调一双眼呢?两只眼,一个是储备,另一个是提示,两只眼睛才能分辨出远近,让你有更大的视野,更好的追踪能力;它跟平衡能力、协调能力也有关系。大家可能有这个体会:捂上一只眼,单脚站立会比较困难。

    不过,最重要的是立体视。如果没有好的立体视,有些工作是不能做的,比如精细的机械工作、绘画;也不能开车,至少不能做专业司机。

    有此一说:新生儿都远视,4岁时查视力

    刚出生的小孩,视力很低,3个月才有一点视力,六个月还不到0.1,6周岁才到1.2。

    所以,孩子小时候视力不如大人,不用紧张,给孩子做视力检测,不要用成人标准来判断。
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    生理性的远视是正常情况,但病理性的远视,家长就千万要注意。典型的远视,远,看不清,近也看不清,这是眼发育不良或发育异常的表现。如果不及时纠正,会影响大脑,形成弱视。病理性远视,眼球一般比较小,发育不足,焦点落在视网膜之后,大脑无法正确成像。即使以后眼球得到校正,还是看不清。因为已经形成弱视。所以一定要早干预,只要在儿童期得到及时正确的治疗和训练,视力还是会恢复正常的。

    我们建议,3-4岁就应该带孩子去医院做散瞳验光检查。散光、远视、弱视都要很小心,在孩子视力还在发育的阶段,早点发现,然后矫正。

    日常防护

    1.戴眼镜一举两得。小孩子如果度数发展得快,可以戴眼镜,但不是人人都可以戴的,要有定期的检查和随访,所以一定要有检查。戴眼镜还有一个额外的好处——防紫外线。太阳镜主要是遮挡强光,让眼睛在刺眼的阳光下,舒服点,至于抗不抗紫外线,不一定。反而是近视眼镜、远视眼镜,好的镜片大多是抗紫外线的。所以,戴眼镜,一举两得。
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    2.没事儿多眨眨眼。人的眼睛,特别是眼角膜这里,要靠泪腺提供水分保持湿润。多眨眼,可以增加泪液分泌。所以,对有干眼症的人来说,最好的办法就是改变生活习惯。长时间盯着电脑,眨眼次数减少,会影响泪水分泌,眼睛得不到滋润,眼角膜也可能受损。

    教大家一个小窍门,电脑屏幕放得稍微远些,不要太高,要朝下看,不要朝上看,这样眼睛被遮住的多一些;非药物治疗无明显效果后,可以选择药物治疗,在医生指导下进行局部热敷,或者使用人工泪液。

    3.千万别买错眼药水。不要随便买眼药水,因为含有防腐剂的眼药水会破坏眼表结构,所以买错眼药水反而会加重干眼症状。老年人眼睛会遇到很多毛病,尤其不能乱买眼药水。比如白内障,到目前为止,最好办法是手术。白内障手术,是非常非常精细的手术,也是近百年来最为成功的手术。对老年人来说,糖尿病、高血压这些老年性疾病也会引起眼睛病变。所以要控制血糖,定期做眼科检查。建议40岁以上,每年做一次检查;在家的时候要关注一些征兆,比如视力下降、眼前有黑影、中间还有斑点、看家里的门框,突然弯了的时候,都要小心。 瞿佳

    作者简介:瞿佳,男,温州医科大学校长,教授、博导,中华医学会眼科学分会副主任委员、国家眼视光工程技术研究中心主任、《中华眼视光学和视觉科学杂志》、《医学参考报-眼科频道》主编等。, 百拇医药