喝水有限量 30毫升/公斤(体重)
近日，英国《每日邮报》报道了女记者塞拉史密斯每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁，头痛、消化不良的病痛也得以改善。而连日来，雾霾侵城，使呼吸道疾病患者数量大幅增加，很多人感觉咽部和呼吸道不适。许多爱美女性因此疯狂喝水。对此，专家建议喝水有限量 30毫升/公斤(体重)为宜。
每个人的需水量是根据个人体重来界定的，标准为30毫升/公斤。一般50公斤左右的成人摄水量是1500-2000毫升，10岁左右的小孩每天约摄入800毫升的水，此外，还需根据个人的呼吸道、汗液排泄等来决定。
此外，每天2000毫升的需水量是指白开水或清茶，切不可把饮料当水。喝水一定要少量多次，一次以200毫升为宜，一般来说，2000毫升水可分4-7次摄入，除三顿饮食摄入一定量的水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。老年人可在床头放一个温水杯，晚间起夜可以喝几小口水。
亚东, 百拇医药
每个人的需水量是根据个人体重来界定的，标准为30毫升/公斤。一般50公斤左右的成人摄水量是1500-2000毫升，10岁左右的小孩每天约摄入800毫升的水，此外，还需根据个人的呼吸道、汗液排泄等来决定。
此外，每天2000毫升的需水量是指白开水或清茶，切不可把饮料当水。喝水一定要少量多次，一次以200毫升为宜，一般来说，2000毫升水可分4-7次摄入，除三顿饮食摄入一定量的水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。老年人可在床头放一个温水杯，晚间起夜可以喝几小口水。
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