禅医分享养生妙招
近日，少林寺医药研究中心的负责人禅一阐述了“百病源自身”的道理，介绍了很多实用的养生小妙招。
顽固性失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下，促使心火下移，肾水上升，一段时间后睡眠就会有很明显的改善。
坚持有效的补肾法
每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手捶打两肾俞63次，接着下蹲抱膝数10个数，最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做，一定要让腰热起来。
风寒感冒咳嗽
取7~8瓣大蒜(紫皮大蒜最好)，拍碎或切成片均可，随后放在一个小碗里再加入一粒冰糖，倒入大半碗水，加上盖子，然后放到锅里蒸15分钟左右，蒸好后趁热吃蒜喝汤。
肺火咳嗽
取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
酒后催吐
现代人应酬多，难免会碰到醉酒的时候。这时候你使劲儿掐按足三里很快就能吐出来，吐出来后最好再吃上几粒藿香正气丸来保护胃气。
心律不齐
肺经的经气运行时间是早上3：00~5：00，太渊穴又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。老人一般醒得早，早上天不亮就醒了，一般正好也在这个时间段。这时候，将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。 林洲璐, http://www.100md.com
顽固性失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下，促使心火下移，肾水上升，一段时间后睡眠就会有很明显的改善。
坚持有效的补肾法
每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手捶打两肾俞63次，接着下蹲抱膝数10个数，最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做，一定要让腰热起来。
风寒感冒咳嗽
取7~8瓣大蒜(紫皮大蒜最好)，拍碎或切成片均可，随后放在一个小碗里再加入一粒冰糖，倒入大半碗水，加上盖子，然后放到锅里蒸15分钟左右，蒸好后趁热吃蒜喝汤。
肺火咳嗽
取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
酒后催吐
现代人应酬多，难免会碰到醉酒的时候。这时候你使劲儿掐按足三里很快就能吐出来，吐出来后最好再吃上几粒藿香正气丸来保护胃气。
心律不齐
肺经的经气运行时间是早上3：00~5：00，太渊穴又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。老人一般醒得早，早上天不亮就醒了，一般正好也在这个时间段。这时候，将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。 林洲璐, http://www.100md.com