马年养生看气运
中医中的“五运”是木运、火运、土运、金运、水运的简称，具体指木、火、土、金、水五行之气在天地间的运行变化。“六气”指风、热(暑)、火、湿、燥、寒等六种气候变化。古人将五运六气的变化结合起来，就能推测一年中大致的阴阳五行的变化趋势，以及对人体健康的影响，决定养生防病的策略。如2014年为甲午年，《黄帝内经》认为：“甲午岁，少阴君火司天，阳明燥金在泉，中见太宫土运，岁土太过。”也就是说，甲午年土气太过，湿气重，湿气重则脾胃之气不振，出现食欲低下、胃胀、反酸。湿气阻遏阳气，就会出现虚胖、水肿等，湿气夹杂寒气留于关节，则会出现关节酸楚疼痛等。
大寒至春分(1月下旬到3月下旬)
谨防关节痛、腹泻、溃疡、反酸
养生以升阳解郁、祛湿止痛为主。取山楂、生麦芽各10克，薏苡仁30克，洗净后用纱布包好，浸泡半小时后加水煎煮30分钟，捞出布包后饮汁，隔天1次，连饮8次。
春分至小满(3月下旬到5月下旬)
易患流感、红眼病、甲流等传染性疾病
养生以清上焦热、化湿行气为主。由于阳气升发迅速，但湿气仍在，因此湿热交蒸，气郁于上，还会出现目红面赤、头昏脑涨、发烧等症状。取金银花5克、芦根10克、甘草3克，加水煎煮25分钟，取汁代茶饮。连服两周。
小满至大暑(5月下旬到7月下旬)
警惕心胸憋闷、消化不良、咳喘加重
养生以酸味之品来收敛过度的阳气为主。
取梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁10克、鲜芦根汁25克，放入锅中加水1000毫升，大火烧沸，改小火煮30分钟，取汁代茶频饮。每天1剂，连饮2周即可。
大暑至秋分(7月下旬到9月下旬)
要防水肿、脚气、中暑、痢疾
养生以解暑祛湿、健脾行气为主。取白扁豆、香甘薷各10克，加入鲜荷叶5克，熬汤代茶饮即可。
秋分至小雪(9月下旬到11月下旬)
易患皮肤过敏、干燥综合征、便秘
养生以润燥养阴为主。取北沙参5克、麦冬10克、五味子10克，浸泡半小时后，加水煮沸代茶饮，每天1剂，连用10天。若有便秘症状，可加入蜂蜜20克同服。
小雪至大寒(11月下旬到2015年1月下旬)
易患呼吸道疾病和胃肠道疾病
养生以清肺利咽为主。取桔梗10克，枸杞子10克，加水500毫升，煮水当茶饮，连服2周。若出现寒邪胃痛，则加入高良姜10克，煎汤，热服即可。 周志兴, 百拇医药