驱除流感 迎接春天
陶文
“春天孩儿脸，气候常多变”。专家提醒：冬末春初，是季节性流感的高发季，大家要做好流感预防措施。
近期气候反常，加上春节期间人们饮食过量、醉酒等不好的生活方式，造成人体免疫力下降，容易感染流行性感冒(简称“流感”)。陕西省友谊医院急诊科主任李玉侠表示，与普通感冒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性很强，症状比普通感冒严重。老年人、婴幼儿、孕产妇，合并有糖尿病等慢性病患者及免疫力低下者，是流感的高危人群。因此，在流感高发季节，人们应从日常生活中的衣、食、住、行等多方面做好预防工作，降低流感的感染几率，健康迎接春天的到来。
增减衣物看天气
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。
, 百拇医药
专家建议，早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
饮食清淡为主
人们常说“病从口入”，对于预防流感更是如此，合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。
专家建议，要合理安排饮食，饮食以清淡为主，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，多喝温开水，少食生冷食物以防止寒凉伤阳气，少食肥甘厚味及辛辣之品以防湿热内生。
室内多通风
, 百拇医药
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。
专家建议，平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。卧室内也可以用食醋来熏一熏，进行简单地消毒。另外，要注意保持个人卫生，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥，因为阳光中的紫外线也有灭病毒的作用。
运动增强抵抗力
人是自然界的动物，从冬到春是大自然环境的一个转变。如果感染了流感，说明身体不能较好地适应自然环境，也说明身体的抵抗力不够。
专家建议，春天里百草吐青、万物萌芽，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每周定期进行跑步、打球、做操等锻炼，可以舒展筋骨、增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
专家简介
李玉侠 陕西省友谊医院急诊科主任、副主任医师，毕业于陕西中医学院医疗系，获医学学士学位。陕西省急诊医学会委员。
擅长各种急诊、危险病的抢救，心肺复苏及一些疑难杂症的诊治，如各种中毒、休克、心脏呼吸骤停、急性心衰、心律失常、急性心脑梗塞、哮喘ARDS、低血糖昏迷等。
出诊时间：周一至周五全天, 百拇医药
“春天孩儿脸，气候常多变”。专家提醒：冬末春初，是季节性流感的高发季，大家要做好流感预防措施。
近期气候反常，加上春节期间人们饮食过量、醉酒等不好的生活方式，造成人体免疫力下降，容易感染流行性感冒(简称“流感”)。陕西省友谊医院急诊科主任李玉侠表示，与普通感冒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性很强，症状比普通感冒严重。老年人、婴幼儿、孕产妇，合并有糖尿病等慢性病患者及免疫力低下者，是流感的高危人群。因此，在流感高发季节，人们应从日常生活中的衣、食、住、行等多方面做好预防工作，降低流感的感染几率，健康迎接春天的到来。
增减衣物看天气
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。
, 百拇医药
专家建议，早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
饮食清淡为主
人们常说“病从口入”，对于预防流感更是如此，合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。
专家建议，要合理安排饮食，饮食以清淡为主，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，多喝温开水，少食生冷食物以防止寒凉伤阳气，少食肥甘厚味及辛辣之品以防湿热内生。
室内多通风
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流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。
专家建议，平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。卧室内也可以用食醋来熏一熏，进行简单地消毒。另外，要注意保持个人卫生，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥，因为阳光中的紫外线也有灭病毒的作用。
运动增强抵抗力
人是自然界的动物，从冬到春是大自然环境的一个转变。如果感染了流感，说明身体不能较好地适应自然环境，也说明身体的抵抗力不够。
专家建议，春天里百草吐青、万物萌芽，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每周定期进行跑步、打球、做操等锻炼，可以舒展筋骨、增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
专家简介
李玉侠 陕西省友谊医院急诊科主任、副主任医师，毕业于陕西中医学院医疗系，获医学学士学位。陕西省急诊医学会委员。
擅长各种急诊、危险病的抢救，心肺复苏及一些疑难杂症的诊治，如各种中毒、休克、心脏呼吸骤停、急性心衰、心律失常、急性心脑梗塞、哮喘ARDS、低血糖昏迷等。
出诊时间：周一至周五全天, 百拇医药