老人爱耳护耳先要做到少掏耳
本报记者 燕泥
上了年纪后，多数人最希望的就是耳聪目明牙齐全了。有了这三样，听嘛嘛响，看嘛嘛亮，吃嘛嘛香。可以说，这是每个人安享幸福晚年的“必需品”。眼睛看不见、牙齿脱落时，多数人都会选择立即就诊，唯有耳朵发痒、耳鸣甚至耳聋时，大家往往选择能拖则拖、乱掏一气，实在拖不过去时，可能还会自行买药往耳朵里滴。
上述针对耳朵的做法值得提倡吗？在3月3日全国爱耳日义诊现场，西安中大耳鼻喉医学研究院耳外科学科带头人，主任医师、硕士导师张全安的答案是：NO!
【提醒】乱掏耳朵风险大
, 百拇医药 生活中，自行用棉签、挖耳勺掏耳朵或者和别人互掏耳朵的现象很常见，这种做法看起来并无大碍，但如果一不小心，受伤的可就是自己了。张全安教授说，人外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。此外，鼓膜也称耳膜，是一层半透明薄膜，将外耳道与中耳隔开，如果盲目掏耳朵，很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致中耳炎。
【支招】耳朵发痒 先查病因
张全安教授分析说，耳垢、皮肤湿疹、真菌感染、过敏、干燥等，都会引起耳痒。建议大家出现耳痒症状时，千万别自行乱掏或是用药，正确的做法是及时向专科医生寻求助，寻找病因，然后再做针对性的治疗。
专家强调，耳垢也就是人们常说的耳屎，其实并不是“废物”，它是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的，可减低声波的冲击，对耳道和鼓膜有一定的保护作用。经常掏耳朵会引起耳垢分泌异常，致使耳垢越长越多，新生耳垢会由原本的片状变为碎屑，降低保护耳道和鼓膜的能力。
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因为皮肤湿疹、真菌感染、过敏等引起的耳痒，要在医生的指导下进行治疗。对耳垢引起的耳痒，最好用棉签轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，使耳垢自行掉出来。尽量避免用指甲、铁耳勺、发卡、火柴棒等尖锐物掏耳。
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吃四种食物 有助“护耳”
铁元素食物 注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
锌元素食物 研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
维生素食物 维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
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补肾的食物 中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。 王文
专家简介
张全安 主任医师，硕士导师。1967年毕业于第四军医大学，从事耳鼻咽喉科临床、科研和教学工作40余年，积累了丰富而全面的临床经验。曾担任西安交通大学医学院第二医院耳鼻咽喉科主任，西安交通大学耳病研究所所长。现任西安中大耳鼻喉医学研究院耳外科学科带头人。发表中、英文论文50余篇；获省市一、二等科技进步奖多项。
擅长中耳炎、外伤性鼓膜穿孔、喉癌外科根治和发音重建、鼻息肉、头颈部肿瘤和耳鼻整形外科手术治疗，特别在中耳炎的理论和临床诊治方面有很深的造诣。, 百拇医药