节后归来养养胃
新年刚过，各大医院消化门诊的病人明显增多，其中尤以年轻白领居多。专家指出，这主要与春节期间吃喝过多、作息时间不规律、身心劳累有关，每年春节过后都是胃病的多发时期，人们应及时调理。
常有病人问：“我吃了好几种药，胃病怎么总不见好？”专家提醒，其实，胃病与人们自身的不良生活、饮食习惯密切相关，胃病单纯靠吃药是吃不好的，必须防治结合，重在调养。
胃病多是吃出来的
许多胃病都是吃出来的，因此，治胃病首先要从饮食上进行调理。胃病的范围很广，一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病，分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。此类患者应注意选择低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的摄入，少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品如馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。
生活有规律养胃
有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯，保证充足的休息和睡眠；三餐要定时、定量，不要饥一顿饱一顿。很多年轻人，特别是女孩子不吃早饭，时间长了会得胃病。
胃痛病人注意保暖
俗话说“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，平时应少吃生冷瓜果等。在寒冷的冬季或季节变换时，胃病患者应注意根据气温的变化增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃病不适。同时要注意保持良好的情绪和精神状态，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
锻炼有助脾胃保健
要注意加强体育锻炼。经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能推迟消化系统的老化。每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，长期坚持对脾胃有良好的保健作用。
(张献怀), 百拇医药
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