还在相信这些“排毒大法”？
小心养生不成反伤身
排毒广告铺天盖地，古方、偏方、秘方有“排毒功效”， 酵素、青汁则有“排毒魔力”。
这些花式“排毒大法”，真能排毒吗？中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧博士说，现在，打着各种排毒旗号的产业比比皆是，但排毒效果着实堪忧。
谣言一：喝青汁、清“宿便”能养颜
首先，“宿便”说法站不住脚。因为食物经过消化吸收最终变成大便，本来就需要一天的时间。如果说“宿便”是过了一宿的便便，那人体的每一坨便便岂不都是“宿便”？只有腹泻病人才有“新鲜出炉”的大便。
其次，排毒养颜类药物不可贸然吃。张慧直言，排毒养颜类药物有些成分是番泻叶、大黄等，是用于治疗热结便秘的，长期服用番泻叶类药物，由于药物性寒，泻下的同时可伤正气，对人体造成损伤。
而那些非正规的敷贴产品不仅不能排毒，反而可能会引起过敏或产生局部刺激，甚至导致色素沉着，最终美容不成反毁容。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科副主任潘国凤主任医师提醒道。
另外，备受追捧的青汁，最初只是日本人为满足某些居民摄取青菜不足而制作的方便易储存的替补品。自己榨取新鲜果蔬汁，比青汁更营养而且也实惠。
谣言二：汗蒸、拔罐可以排毒
那么，出汗能够排毒吗？专家表示这也是无稽之谈。
不少信奉“出汗排毒”的人喜欢汗蒸。中医有“气随汗脱”的说法，汗蒸时间太久，出汗太多，反而会对身体造成损伤，尤其冬天汗蒸时，更要小心汗出受风。实际上，凭大量发汗来排毒并不科学。因为汗液中99%以上的成分是水分，不到1%的成分是尿素、乳酸、脂肪酸等废物。而大量出汗会造成脱水和电解质紊乱。
使用艾灸在皮肤上烤出浅二度烧伤的水泡，再用各种针具刺破皮肤，然后进行拔罐，拔出血液，这一系列做法，打破了皮肤屏障机制，对健康形成伤害。这种“艾灸”方法，不但没有“排毒”功效，反而具有很大潜在风险。
谣言三： 高血糖、高血压是体内有毒
实际上，人体自带排毒功能。皮肤、呼吸道、消化道、泌尿道都可以防止有毒有害物质进入体内，并能及时采取相应的清除排泄机制。此外，人体还有一套庞大的细胞吞噬系统、循环系统、内脏排毒代谢系统以及组织液里的补体系统等，为人体打造了天然保护屏障。因此，对于身体健康、饮食排泄状况良好的人，机体的内外环境十分稳定，拥有足够的防毒、解毒、排毒的能力。
一些常见疾病，如高血糖、高血脂、高尿酸、高血压、动脉硬化等，有时会被当做体内“有毒”的表现进行炒作，如果患者贸然使用“排毒”产品，不仅会加重肝、肾等器官的负担，还会延误治疗，浪费金钱和时间。(科技日报), 百拇医药
排毒广告铺天盖地，古方、偏方、秘方有“排毒功效”， 酵素、青汁则有“排毒魔力”。
这些花式“排毒大法”，真能排毒吗？中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧博士说，现在，打着各种排毒旗号的产业比比皆是，但排毒效果着实堪忧。
谣言一：喝青汁、清“宿便”能养颜
首先，“宿便”说法站不住脚。因为食物经过消化吸收最终变成大便，本来就需要一天的时间。如果说“宿便”是过了一宿的便便，那人体的每一坨便便岂不都是“宿便”？只有腹泻病人才有“新鲜出炉”的大便。
其次，排毒养颜类药物不可贸然吃。张慧直言，排毒养颜类药物有些成分是番泻叶、大黄等，是用于治疗热结便秘的，长期服用番泻叶类药物，由于药物性寒，泻下的同时可伤正气，对人体造成损伤。
而那些非正规的敷贴产品不仅不能排毒，反而可能会引起过敏或产生局部刺激，甚至导致色素沉着，最终美容不成反毁容。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科副主任潘国凤主任医师提醒道。
另外，备受追捧的青汁，最初只是日本人为满足某些居民摄取青菜不足而制作的方便易储存的替补品。自己榨取新鲜果蔬汁，比青汁更营养而且也实惠。
谣言二：汗蒸、拔罐可以排毒
那么，出汗能够排毒吗？专家表示这也是无稽之谈。
不少信奉“出汗排毒”的人喜欢汗蒸。中医有“气随汗脱”的说法，汗蒸时间太久，出汗太多，反而会对身体造成损伤，尤其冬天汗蒸时，更要小心汗出受风。实际上，凭大量发汗来排毒并不科学。因为汗液中99%以上的成分是水分，不到1%的成分是尿素、乳酸、脂肪酸等废物。而大量出汗会造成脱水和电解质紊乱。
使用艾灸在皮肤上烤出浅二度烧伤的水泡，再用各种针具刺破皮肤，然后进行拔罐，拔出血液，这一系列做法，打破了皮肤屏障机制，对健康形成伤害。这种“艾灸”方法，不但没有“排毒”功效，反而具有很大潜在风险。
谣言三： 高血糖、高血压是体内有毒
实际上，人体自带排毒功能。皮肤、呼吸道、消化道、泌尿道都可以防止有毒有害物质进入体内，并能及时采取相应的清除排泄机制。此外，人体还有一套庞大的细胞吞噬系统、循环系统、内脏排毒代谢系统以及组织液里的补体系统等，为人体打造了天然保护屏障。因此，对于身体健康、饮食排泄状况良好的人，机体的内外环境十分稳定，拥有足够的防毒、解毒、排毒的能力。
一些常见疾病，如高血糖、高血脂、高尿酸、高血压、动脉硬化等，有时会被当做体内“有毒”的表现进行炒作，如果患者贸然使用“排毒”产品，不仅会加重肝、肾等器官的负担，还会延误治疗，浪费金钱和时间。(科技日报), 百拇医药