专家建议因人而异量力而行
小S微博晒坐月子心得
擅长：妇科疑难疾病和诊治，尤其对生殖道感染、子宫内膜异位症、月经病等有娴熟的处理之道。 主持“太子产宁促进产后子宫复旧的研究”获武汉市政府发明奖。 专家门诊：周一、周六上午
台湾著名主持人小S上月诞下第三胎，早前在节目中就透露这次要认真坐月子的她，不时在微博上与粉丝分享坐月子心得。小S在微博中透露，产后坚持吃月子餐、穿调整型内衣，体重已降16斤，网友直呼“太厉害”；她还建议产妇不要躺太多，产后10天左右就可以进行拉伸运动……小S这些坐月子心得是否适用于每一位产妇？武汉市妇幼保健院妇产科主任丁玎告诉大家如何健康、科学坐月子。
衣着不宜过紧运动需要适量
丁主任解释，我国传统医学认为，产妇产后脏器多损、身体多虚多瘀，需要活血化瘀、排出恶露、补血生血，因此有坐月子的说法。小S虽然乐于分享坐月子心得，但由于每个人体质、体力不同，还是应该根据个人不同情况，采取适合自己的坐月子方法。
丁主任提倡，产妇产后一周内以平躺为主，但仍需适当起床活动，如洗漱、如厕、饮食、开奶喂奶等，在平躺期间，要多活动、按摩下肢，以免下肢血液不循环。产后10天左右便可下床活动，3周以后可以简单料理家务、照顾婴儿。因此，小S建议进行拉伸运动是可取的。
至于产后穿调整型内衣，丁主任则不提倡。因为过紧衣物不利于产妇乳房血液循环，不利于体内恶露排出。丁主任建议产妇选择宽松棉质衣物为佳，这样有利于产后大量排汗。
现代人坐月子适当遵循古法
我国传统坐月子方法包括不洗头洗澡、不碰冷水、不吹空调等，对于这些“古法”，丁主任认为，有些要求是因为以往生活条件较差所致，如今生活条件较好，可以适当改进坐月子方法。
如产妇要洗头洗澡，可由家人先调好室温水温，在家人陪同下进行淋浴；太冷或太热时候，空调温度要适宜，同时要保持室内空气流通。
丁主任认为，只要产妇在坐月子期间，膳食合理、生活规律、运动适当，一般不会落下“月子病”，当然，保持心情舒畅是最关键的。
本报记者 连瑛, http://www.100md.com
擅长：妇科疑难疾病和诊治，尤其对生殖道感染、子宫内膜异位症、月经病等有娴熟的处理之道。 主持“太子产宁促进产后子宫复旧的研究”获武汉市政府发明奖。 专家门诊：周一、周六上午
台湾著名主持人小S上月诞下第三胎，早前在节目中就透露这次要认真坐月子的她，不时在微博上与粉丝分享坐月子心得。小S在微博中透露，产后坚持吃月子餐、穿调整型内衣，体重已降16斤，网友直呼“太厉害”；她还建议产妇不要躺太多，产后10天左右就可以进行拉伸运动……小S这些坐月子心得是否适用于每一位产妇？武汉市妇幼保健院妇产科主任丁玎告诉大家如何健康、科学坐月子。
衣着不宜过紧运动需要适量
丁主任解释，我国传统医学认为，产妇产后脏器多损、身体多虚多瘀，需要活血化瘀、排出恶露、补血生血，因此有坐月子的说法。小S虽然乐于分享坐月子心得，但由于每个人体质、体力不同，还是应该根据个人不同情况，采取适合自己的坐月子方法。
丁主任提倡，产妇产后一周内以平躺为主，但仍需适当起床活动，如洗漱、如厕、饮食、开奶喂奶等，在平躺期间，要多活动、按摩下肢，以免下肢血液不循环。产后10天左右便可下床活动，3周以后可以简单料理家务、照顾婴儿。因此，小S建议进行拉伸运动是可取的。
至于产后穿调整型内衣，丁主任则不提倡。因为过紧衣物不利于产妇乳房血液循环，不利于体内恶露排出。丁主任建议产妇选择宽松棉质衣物为佳，这样有利于产后大量排汗。
现代人坐月子适当遵循古法
我国传统坐月子方法包括不洗头洗澡、不碰冷水、不吹空调等，对于这些“古法”，丁主任认为，有些要求是因为以往生活条件较差所致，如今生活条件较好，可以适当改进坐月子方法。
如产妇要洗头洗澡，可由家人先调好室温水温，在家人陪同下进行淋浴；太冷或太热时候，空调温度要适宜，同时要保持室内空气流通。
丁主任认为，只要产妇在坐月子期间，膳食合理、生活规律、运动适当，一般不会落下“月子病”，当然，保持心情舒畅是最关键的。
本报记者 连瑛, http://www.100md.com