堵车不“堵心”路上勤健身
这段时间经常堵车，少则两三分钟，多则十余分钟，让人烦恼无穷。无论你是开车族，还是公交族，如果你学会巧用堵车这段时间，进行—些小动作锻炼，日积月累，可驱除烦恼、愉悦身心，还可达到养生的效果。
第—招 揉太阳穴
揉太阳穴不仅能加快局部血液循环与新陈代谢，还能健脑提神、养目护身、消除疲劳，并且对偏头疼等都有很好的疗效。
具体做法是:将双手贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10B20次，再逆时针转揉相同的次数。注意，按揉之前，要两手互搓至热。
第二招 叩齿
中医认为，叩齿能补肾固齿，强身健体。现代医学认为，叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有—定作用。
叩齿就是空口咬牙，但要叩出声响，每次要连续做36下，在叩齿的时候，应同时搅动舌头，并把生出的津液(口水)咽下去。
第三招 按摩耳朵
经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。具体手法如下:
1.按摩耳廓。用双手沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。
2.下拉耳垂。用双手捏住耳垂向下拉，由轻到重，每次15到20下。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。
4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
第四招 单脚站立
单腿站立更适合公交—族。此法能有效地调节身体的平衡，增强肝、脾、肾等脏器功能。
做法是:两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起—只脚，试试能站立几分钟。但要注意，不能睁开眼睛，要通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
(晓斌), 百拇医药
第—招 揉太阳穴
揉太阳穴不仅能加快局部血液循环与新陈代谢，还能健脑提神、养目护身、消除疲劳，并且对偏头疼等都有很好的疗效。
具体做法是:将双手贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10B20次，再逆时针转揉相同的次数。注意，按揉之前，要两手互搓至热。
第二招 叩齿
中医认为，叩齿能补肾固齿，强身健体。现代医学认为，叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有—定作用。
叩齿就是空口咬牙，但要叩出声响，每次要连续做36下，在叩齿的时候，应同时搅动舌头，并把生出的津液(口水)咽下去。
第三招 按摩耳朵
经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。具体手法如下:
1.按摩耳廓。用双手沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。
2.下拉耳垂。用双手捏住耳垂向下拉，由轻到重，每次15到20下。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。
4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
第四招 单脚站立
单腿站立更适合公交—族。此法能有效地调节身体的平衡，增强肝、脾、肾等脏器功能。
做法是:两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起—只脚，试试能站立几分钟。但要注意，不能睁开眼睛，要通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
(晓斌), 百拇医药