暑假“机不离手” 初中生玩出颈椎病
本报讯(记者 肖凯 刘姗姗)三天两头落枕，早上起床脖子僵硬动不了，13岁初中生最近在医院检查发现竟然患上了颈椎病，颈椎曲度完全消失。
13岁的李林(化名)是一名初中生，一放暑假，他就整天泡在房间里玩电脑，就连吃饭时也要低头玩手机，常常“机不离手”。这段时间，他经常一觉醒来，发现脖子酸痛、僵硬，动不了。起初，他以为只是睡觉姿势不当或者枕头高度不合适导致的落枕，可换了几次枕头后丝毫没起作用。前天，他醒来后发现脖子就无法动弹了，家长赶紧带他来到武汉市中心医院后湖院区康复科就诊。经CT检查，诊断为颈椎病。
康复科副主任医师万文俊介绍，一般人说的“落枕”主要是由于长期姿势不良、颈肩受凉引起。这名患者可能是由于长时间伏案学习、低头玩手机导致颈部肌肉慢性损伤，颈椎周围的韧带松弛，椎关节不稳，发生“错位”，加速骨质增生，进而发展成颈椎病。
专家提醒，预防颈椎病要注意改变不良的习惯。比如，工作或学习时保持良好坐姿，有利于预防颈椎病。坐着的时候，头要正，颈要直，后背要尽量靠在椅背上。不要长时间维持一个体位不动，避免长时间趴在桌上、半躺床上看书、低头玩手机等不良习惯，坐40～60分钟要起身活动一下，可做前仰后挺的“飞燕式”动作进行放松。睡觉时也要保持良好的睡姿，枕头高度为8～10厘米，最好与肩持平。, 百拇医药
13岁的李林(化名)是一名初中生，一放暑假，他就整天泡在房间里玩电脑，就连吃饭时也要低头玩手机，常常“机不离手”。这段时间，他经常一觉醒来，发现脖子酸痛、僵硬，动不了。起初，他以为只是睡觉姿势不当或者枕头高度不合适导致的落枕，可换了几次枕头后丝毫没起作用。前天，他醒来后发现脖子就无法动弹了，家长赶紧带他来到武汉市中心医院后湖院区康复科就诊。经CT检查，诊断为颈椎病。
康复科副主任医师万文俊介绍，一般人说的“落枕”主要是由于长期姿势不良、颈肩受凉引起。这名患者可能是由于长时间伏案学习、低头玩手机导致颈部肌肉慢性损伤，颈椎周围的韧带松弛，椎关节不稳，发生“错位”，加速骨质增生，进而发展成颈椎病。
专家提醒，预防颈椎病要注意改变不良的习惯。比如，工作或学习时保持良好坐姿，有利于预防颈椎病。坐着的时候，头要正，颈要直，后背要尽量靠在椅背上。不要长时间维持一个体位不动，避免长时间趴在桌上、半躺床上看书、低头玩手机等不良习惯，坐40～60分钟要起身活动一下，可做前仰后挺的“飞燕式”动作进行放松。睡觉时也要保持良好的睡姿，枕头高度为8～10厘米，最好与肩持平。, 百拇医药