图1.基本姿势

    图2.预备动作

    图3.外开动作

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    开合拉气是江西中医药大学特聘教授、著名气功学者庞鹤鸣传授的一种健身功法，它是研修中医气学的入门功法，又是气功修炼贯穿始终的主要练法。坚持练习能够达到祛病、健身、开智、长功的目的。这套功法简单方便，效果显著。

    姿势要求

    行站坐卧都可以练开合拉气，初学者可以坐着练或站着练。坐着练要端身正坐，两脚分开与肩等宽，腰部命门前塌，站着练要两脚并拢，腰部命门向后放松。无论哪种姿势，基本姿势(见图1)都要求百会上领，周身中正，下颏回收，舌抵上腭，两眼轻轻闭合 ......