30岁的美美从小就一直战“痘”不息。看到同龄人一个个都是肤嫩白净的“小仙女”，再看看她自己额头总是源源不断地长出令人生厌的小痘痘，虽用过祛痘膏、美白遮瑕等多种手段，都无法使之根除，因此美美也大受挫折。但她从小养成的习惯又忍不住干着各种“喂养痘痘”的事：早餐吃加辣椒的面条、放学后吃麻辣烫或烧烤、晚上喝浓咖啡熬夜学习，痘痘如雨后春笋般在她脸上四处蔓延、此起彼伏、声东击西，好像跟她玩捉迷藏似的。每次出门，美美不得不化着浓妆，掩盖自己脸上的痘痘和坑坑洼洼，试图“遮丑”，别说自拍连合影的勇气都没有。像美美这样从小就有爱吃辛辣等刺激性食物的习惯，经常熬夜，易生痤疮，就属于典型的湿热体质。

    湿热体质人群除了易生痤疮，还易患湿疹、疮疖、复发性口腔溃疡、口臭、黄疸及高尿酸血症、脂溢性脱发、脂溢性皮炎、胆囊炎、代谢综合征、脂肪肝、前列腺炎、宫颈炎、盆腔炎等病症。

    湿热体质怎么辨

    湿热体质可由先天禀赋形成，也可由后天失调而致，如嗜烟酒、常熬夜，或滋补不当、滋补过度会催生或加重湿热体质；长期情绪压抑，借酒浇愁，或长期生活在湿热环境也会导致湿热体质。湿热体质者因湿热之邪一阴一阳，在人体缠绵难解，如油入面，具有“内蒸外发”的特征，主要表现在以下5个方面。(注：由于表格内容无法正常显示，请查看PDF格式。)

    头身

    小张在上小学的时候，发现别人总是躲着他，不愿意和他一起玩。每当同学们围拢在一起的时候，他发现只要他一说话，其他的人都捂着鼻子……当时他只是觉得别人对他有什么偏见之类，并没有在意这个问题的严重性。随着年龄的增长，他渐渐发现自己的口气越来越严重，所以他随身总是带着几包口香糖，只要一有空就拿出来嚼，并且一天刷牙3～5次，可这样做还是难以掩盖他的口臭。据他自述，最让他烦恼的事发生在上大学期间，他对一位女生爱慕已久，但他生怕自己的口臭问题会令女孩反感，所以迟迟没有表白。终于有一天他鼓足勇气表白，但他一开口，女孩便说你先把自己的口气问题解决了，然后咱们再谈恋爱吧。这让他感到很自卑，他尝试了各种治疗手段，但口臭问题依旧存在，这令他很苦恼。原来像小张这种情况就是由于湿热体质所引起的，也就是说湿热体质是发生口臭的“土壤”。

    湿热体质之人好比体内有个“小蒸笼”，湿热上蒸口中而见口臭、口苦；上蒸头面可见面垢油光；湿热弥漫全身，可见身重困倦、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数。湿热内盛之体，对湿热气候或气温偏高环境，尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应，好比体内“小蒸笼”融入体外“大蒸笼”一样。

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