沙尘天 如何健康生活
春季是沙尘天气的多发季节，近日我国北方地区遭遇了严重的大范围沙尘天气，影响了空气质量，同时对人们的身体健康也造成很大的影响。沙尘天气里，沙尘中悬浮着大量颗粒物，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并进行传播，沙尘进入肺以后与肺里面的湿邪结合，就会凝聚成痰。容易诱发咽炎、鼻炎、鼻出血、眼干、哮喘等疾病，尤会引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。
沙尘天气如何应对
出行做好防护 对于伴有慢性呼吸系统疾病的患者，尽量减少出行和户外活动，如需外出，需戴好口罩、防止外界的沙尘吸入呼吸道；可戴风镜遮挡眼睛，防止沙尘入眼，如有沙尘吹入眼中，不能用手揉眼造成眼角损伤，尽快滴几滴眼药水，保持眼睛湿润让沙尘顺利流出；不宜戴隐形眼镜出行，防止灰尘附着于隐形眼镜上，从而导致细菌滋生，导致眼膜炎等症状；外出可以戴帽子和围上围巾，防止头发和身体部位落上灰尘。
进门做好清洁 外出回家后，进家门之前，先抖落帽子、围巾上灰尘，拍打衣服，拍落衣服上的灰尘，防止带入家里面，进入家门后，应立即清洁口、脸、手、头发，防止把沙尘带入家中，同时可以采用淡盐水漱口，湿棉签清理鼻腔。
改变锻炼方式 沙尘天气最好不外出锻炼，可以在室内进行活动，以做操，瑜伽等活动为主，也可以在家进行太极拳、八段锦等中医养生活动，增强身体免疫力。
多吃蔬果多喝水 可以多吃一些含有丰富的维生素和微量元素的绿叶蔬菜，如菠菜、小青菜、空心菜等，增强人体自身免疫力，吸附体内细菌等，降低呼吸道感染。春季也可以多吃一些新鲜水果，比如樱桃、枇杷、草莓等滋阴润肺的水果，可以达到生津止渴、止咳化痰，润肺去燥的作用，对咽干、喉痛、咯痰等症状有很好的帮助。
春季干燥，多喝水，防止出现嘴唇裂、咽喉痒、鼻子干等情况，多喝水也有利于加快身体的代谢水平，将身体吸入的细菌和病毒通过尿液排出体外。
沙尘天气食疗方
陈皮菊花茶
材料：陈皮10克、菊花3朵、金银花0.5克，薄荷0.5克，冰糖适量。
做法：所有原料混合后用沸水冲泡5分钟，代茶饮。可服用完继续加水泡再服用2~3次。
功效：陈皮辛温宣肺、健脾化痰，金银花利咽消肿，菊花清热解毒，薄荷清肝明目，尤适于春季沙尘天之火旺热扰之人。
枇杷雪梨陈皮汤
材料：枇杷两个，雪梨一只，陈皮10克，冰糖、蜂蜜适量。
做法：雪梨不去皮，洗净切小块；枇杷掰开，果核不要扔；再加陈皮，三物都放入锅内，大火烧开后再小火熬30分钟，放入冰糖、蜂蜜，出锅即可。
功效：枇杷核能化痰，还能行气、利水，雪梨皮清肺化痰，陈皮辛温宣肺、健脾化痰，本方可抵御沙尘对身体的伤害，尤其适宜本身有呼吸系统疾病的人在春季沙尘天气食用。(杨全伟), 百拇医药(杨全伟 湖北省武汉市第一医院)
沙尘天气如何应对
出行做好防护 对于伴有慢性呼吸系统疾病的患者，尽量减少出行和户外活动，如需外出，需戴好口罩、防止外界的沙尘吸入呼吸道；可戴风镜遮挡眼睛，防止沙尘入眼，如有沙尘吹入眼中，不能用手揉眼造成眼角损伤，尽快滴几滴眼药水，保持眼睛湿润让沙尘顺利流出；不宜戴隐形眼镜出行，防止灰尘附着于隐形眼镜上，从而导致细菌滋生，导致眼膜炎等症状；外出可以戴帽子和围上围巾，防止头发和身体部位落上灰尘。
进门做好清洁 外出回家后，进家门之前，先抖落帽子、围巾上灰尘，拍打衣服，拍落衣服上的灰尘，防止带入家里面，进入家门后，应立即清洁口、脸、手、头发，防止把沙尘带入家中，同时可以采用淡盐水漱口，湿棉签清理鼻腔。
改变锻炼方式 沙尘天气最好不外出锻炼，可以在室内进行活动，以做操，瑜伽等活动为主，也可以在家进行太极拳、八段锦等中医养生活动，增强身体免疫力。
多吃蔬果多喝水 可以多吃一些含有丰富的维生素和微量元素的绿叶蔬菜，如菠菜、小青菜、空心菜等，增强人体自身免疫力，吸附体内细菌等，降低呼吸道感染。春季也可以多吃一些新鲜水果，比如樱桃、枇杷、草莓等滋阴润肺的水果，可以达到生津止渴、止咳化痰，润肺去燥的作用，对咽干、喉痛、咯痰等症状有很好的帮助。
春季干燥，多喝水，防止出现嘴唇裂、咽喉痒、鼻子干等情况，多喝水也有利于加快身体的代谢水平，将身体吸入的细菌和病毒通过尿液排出体外。
沙尘天气食疗方
陈皮菊花茶
材料：陈皮10克、菊花3朵、金银花0.5克，薄荷0.5克，冰糖适量。
做法：所有原料混合后用沸水冲泡5分钟，代茶饮。可服用完继续加水泡再服用2~3次。
功效：陈皮辛温宣肺、健脾化痰，金银花利咽消肿，菊花清热解毒，薄荷清肝明目，尤适于春季沙尘天之火旺热扰之人。
枇杷雪梨陈皮汤
材料：枇杷两个，雪梨一只，陈皮10克，冰糖、蜂蜜适量。
做法：雪梨不去皮，洗净切小块；枇杷掰开，果核不要扔；再加陈皮，三物都放入锅内，大火烧开后再小火熬30分钟，放入冰糖、蜂蜜，出锅即可。
功效：枇杷核能化痰，还能行气、利水，雪梨皮清肺化痰，陈皮辛温宣肺、健脾化痰，本方可抵御沙尘对身体的伤害，尤其适宜本身有呼吸系统疾病的人在春季沙尘天气食用。(杨全伟), 百拇医药(杨全伟 湖北省武汉市第一医院)