恶心、呕吐、腹痛、腹泻……一到夏季，很多人会出现这些胃肠道症状，尤其老人和儿童更是常见。山东省济宁市中医院主任医师杨韶华介绍，夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源、食物、环境容易受污染，一不小心就病从口入，加上夏季湿热之气较盛，影响脾胃的运化功能，导致夏季胃肠道疾病高发。如何加强胃肠道的自我保健，顺利度夏呢？杨韶华提出以下几点建议。

    调饮食，防暑湿

    “暑”为夏季之主气，为火热所化，独发于夏季。“湿”为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨，湿邪重浊黏腻，容易伤害脾胃功能。因此，宜多吃清热利湿的之物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、赤小豆。夏季出汗多，易耗伤津液，需适当吃酸甘食物 ......