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倏忽温风至 因循小暑来
http://www.100md.com 2021年7月7日 中国中医药报 第5490期
     2021年7月7日进入小暑节气。“小暑”即“小热”,表示湿热未达到最高。小暑通常在初伏前后,此时气温升高,进入伏旱期。也常常是孩子的期末考试时间、家长的心烦焦虑时节。此时湿热虽未达到最盛,但,不仅容易出现食欲不振等脾胃症状,还会出现心烦意乱、无精打采、急躁焦虑等“情绪中暑”症状。此时节总的养生原则为解暑生津、宁心安神。

    起居养生

    清代著名养生家李渔在《闲情偶寄》一书中写道:“应夏藏,闭门谢客”,小暑后天气越来越热,最好不要在中午日头毒烈下出门。有人说夏季是发汗减肥的好时光,还有人误以为蒸桑拿、缠保鲜膜促进局部发汗就能减肥,这些观点其实都是错误的。发汗不仅不等于减脂,而且频繁大量出汗实际是在耗气伤津,损害人体的正气。“夏天无病三分虚”,夏季天热,人体本就出汗多、消耗大,容易元气耗伤、津液丢失,应避免再大量运动而过度发汗 ......

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