药补不如食补。调理脾胃用食疗的效果是最好的，尤其是脏腑娇嫩的孩子，选用一些性味温和、药食同源的食材做成食疗药膳最适合不过。小暑以后气温升高，降水增多，天气潮湿闷热，孩子出汗增多，会加重气虚的情况，因此除了要帮孩子健脾祛湿，还要帮孩子补气。所谓“脾主长夏”，在夏至到立秋前的这段时间更要呵护好孩子的脾胃。

    小暑饮食三注意

    祛湿气 夏季潮湿多雨，湿邪困阻中焦脾土，中焦运化失利，孩子容易积食，不及时消导容易入里化湿甚至化热，继而出现湿疹、痱子、腹泻、暑湿感冒甚至发烧等情况。因此，祛湿是这段时间的主要任务，及时地减轻脾胃的运转压力，也是健脾的第一步。

    勤健脾 祛湿不健脾，湿气祛了很快又会再来。只有脾胃运化能力强健，水湿才能正常排泄到体外。所以家长在孩子消化好、无病痛时要积极健脾胃。

    多补气 夏季天气炎热，阳气浮越于体表，体内阳气亏虚。孩子新陈代谢旺盛，出汗多，气随汗泄，耗损的是肺脾之气。这段时间，除了健脾、祛湿，还要帮孩子补气。孩子脏腑娇嫩 ......